📸 第 184 期（2026-06-28 ~ 07-11）封面照片：這兩週的幾個切片——去了 Google Cloud Day、把「說人話」SKILL 開源分享出去，還有開箱體驗 DJI Pocket 4P
2026 年，已經被我們過完了一半。
原先想照慣例，寫一篇長長的上半年回顧復盤文1，後來想想，不太對。我不該再給自己徒增支線副本了，該把任務切小，換一種形式。索性把這半年的重要節點、心情和學習筆記，重整成 19 句短語，留一點白，給看懂的人填寫進自己的共鳴。
其中有一句是：「聰明，是能把任務有效做完；智慧，是能知道什麼值得去做；不強求什麼都要學，但要讓自己學完之後，人生能多一點選擇。」這也是在這幾個月，我很常思考的工作、生活原則：當有個非常強大的 AI 可以幫我們把許多執行的任務處理掉的時候，剩下的，只有「值不值得」，什麼是更適合我當下的？這個問題，還是得我們自己去解開的。
說回這半年，很多朋友見到我第一句話是：
「欸雷蒙，你不是說這半年要休息嗎？休去哪了，明明做了一堆事。」
其實我已經先把最費心思耗神的 Notion 訓練營暫緩、推掉許多企業顧問和合作案，粗估等於換來了多 60+ 天的空白日，只是這段時間最常出現的難題，從來不是「多了好多時間，人生好閒」，更多時候是「好多事好像都很值得做，人生好難」。
這是一種性格使然吧？不過，如果能為一件非我不可的事，盡力投入，好像也算是好好生活的寫照。
還好去年底柚子提醒我，先把訓練營放一放。我才有時間去做，一直沒有時間去做的重要任務 —— 從寫書、AI Agent 大課、會員社群、週末寫寫電子報、拍片紀錄生活。
完整內容＆逐句解讀，我放在：給 31 歲的上半年總結：生活給我的 19 句話
另一句是：「半年過去，沒變得更成功也沒關係。只要你更知道什麼該留下、什麼該放手，就沒有白走。」
當然，換來的 60 多天空白，我也不是每天都投入「產出」，中間留了不少「空白日」，去展開小旅行，跟柚子每天在家做頓午餐、晚餐，配個劇；有些日子，是拿來交出成果的；有些日子，就只是拿來過日子的。這也是我們創業六年，才好不容易才換來的一點喘息。
好，接著聊聊工作狀況吧 XD。最近開始投入 AI Agent 大課的籌備，想說每幾天就釋出一些準備內容。例如，先把我自己個人用了一個多月的「說人話」SKILL 免費開源。
起因是常看到有人說某篇文章「好 AI 味」—— 句子通順、資訊完整，但讀起來就是覺得怪怪的。我讓 AI 徹底研究維基百科的「AI 生成文特徵」條目，做成一個能抓出 35+ 種中文 AI 寫作痕跡、列出可以怎麼改的 Skill，讓你能整合到你的內容工作流中。
直接看兩個使用範例，用 /speak-human-tw 就能呼叫：
本來以為只是把 Skill 打包上傳到 github，結果為了把這個技能整理到能公開的樣子，反而花了我好幾個晚上重新研究、潤飾，甚至設計版面 XDD
然後還順手把 Github 的個人頁面打理了一下：
歡迎去 GitHub 給顆星、拿去用。
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開會規定要留會議記錄，但一邊聽一邊打字，根本沒辦法專心參與討論，這大概是每個上班族都遇過的兩難。
傳譯寶是專為繁體中文打造的「即時逐字稿＋AI筆記工具」，幾個實用特色：
- 開會全程即時逐字稿＋翻譯，不用自己邊聽邊抄
- 內建 AI 助手，直接幫你摘要會議重點、產生待辦事項，甚至能幫忙寫成郵件草稿
- 標籤整理＋一鍵匯出 PDF／文字檔，之後要找、要分享都方便
- 支援自訂詞彙，公司內部術語、專有名詞也能練到更準
如果你也常常開完會回頭整理筆記整理到崩潰，這款工具很值得試試。
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📍 本週＆即將的重要活動和消息？
- AI Agent 陪跑大課籌備中，每天發文：下週打算開始一系列「每天發文，直到推出 AI Agent 陪跑大課」的紀錄，第一篇分享跟 AI 一起寫課程文稿時，發現了反常識的狀況。不過我的 Threads 從昨天壞到現在…看來還是主力在 Facebook 好了 😅
- 「AI Agent 陪跑大課」跟「AI Agent 迷你課」差在哪？快速一句話說明：迷你課的完整版，更完整的應用案例、提供學員線上社群、每個月一次的最新案例應用分享直播。
- 《超級個體》實體書持續寫作中：這個月底要來截稿！
這週，我的輸入和閱讀？
—文章和學習筆記—
Hacker News 一篇頭條文章在問：AI 讓白領工作效率變高了，那能不能多放一天假？我也聊了聊我們全遠距團隊的請假機制——因為看不到你實際花了多少時間，只能看產出，所以能力夠強、品質到位，你就能自由安排時間；反過來，能力不夠又想靠 AI 偷懶的人，才是職場信任關係真正的隱患。
OpenAI 一口氣推出 Sol、Terra、Luna 三個等級的模型，還把傳統問答型 ChatGPT 整併進 Chat、Work、Codex 三種模式，共用同一套桌面應用。這一步的信號很清楚：純問答 AI，在 Agentic AI 的時代已經只是半成品了。
一邊寫這期電子報，一邊隨手交派任務給 AI Agent 優化 GitHub 個人頁面，被團隊虧「有在做正事嗎」，卻意外聊出一個好問題：AI 讓人能同時攤開好幾個任務並行處理，「工時 ≅ 績效」這種上個時代的算法正在失靈。以後該看的不是花了多久，是產出了什麼、解決了什麼——我心目中理想的工作型態，會從一個部門多人協作，轉為「一個人 ＋ 一支 AI 團隊」。
看到網路上有人說「國外很多 AI 教學都免費，我幹嘛付費」「付費課都是騙錢」，想聊聊自己做免費內容多年的「傷痕」——花好幾個月準備的東西發出去沒人理，還容易被當成理所當然，甚至被同行整包搬走包裝成付費服務。後來想通：我們真正反感的從來不是「付費」本身，是有人把偷懶的劣質品包裝成高價品。合理的收費，反而是在保護創作者能長期做下去的精神力。
—數位工具和 AI 應用—
分享一個用強模型（像 Fable 5、Opus）的核心原則：別自作聰明把「該怎麼做」寫死進指令裡，那反而變成限制，會讓它按你自以為的笨方法做，浪費掉它幫你發掘隱藏方案的能力。我自己最近的用法，是讓強模型專門產出計畫文檔和制度規範，再交給 Codex 或 Opus 去執行——這組任務分工，把「昂貴但聰明的判斷」跟「大量的執行」分開來用。
本週最新戰況：我的 Threads 帳號一早突然掛了，網頁版、App 全部看文、按讚、留言、通知失靈，重灌、換瀏覽器、關 WiFi 換行動網路都救不回來。問了 AI 才發現：API 還是通的，只是網頁客戶端壞了。索性直接自己用 API 寫了一個發文＆回文介面頂著用——這時代能用 AI 做的事，真的沒有界限，連社群平台掛掉，都能自己修一條路出來。（如果你剛好認識 Meta 內部的人，歡迎幫我內推求助 🙏🏼）
一個「可靠的 AI 助理」不是裝完就變強，是有一套骨架：核心規則、技能、精煉記憶、使用者畫像、對話歷史、生命週期自動化、多平台門面。我把自己養出來的 AI 分身雷小蒙，拿去跟 GitHub 上十幾萬顆星的開源專案 Hermes Agent 對照，發現骨架幾乎一模一樣——這篇把 7 層一層一層攤開給你看。（進階閱讀：Hermes 好上手，還是自己養一個更好？ 用兩個比喻幫你決定要不要換工具）
純放靜態頁，我不會叫你一定要用 Zeabur；但只要你開始養 Bot、n8n、Ghost、API、資料庫，問題就不是「哪個最便宜」，而是「你想買一台便宜主機，還是一個省事的部署管理服務」。這篇整理了我實際在 Zeabur 上運作的十幾個服務，也聊到為什麼讓 AI Agent 接手部署，比自己手動點後台更值得。
大一那年因為「電腦玩物」一頭栽進數位工作術，三年前邀 Esor 錄過一集 Podcast，這次我們第一次同台直播，主題換成了 AI Agent。他用了十幾年的 Evernote 到 AI 時代不但沒被淘汰，反而成了他最大的本錢；我們聊到「未來真正操作軟體的是 AI，不是你的滑鼠」，也聊到為什麼要刻意留一塊「摩擦力」給自己。整理了 8 個最有共鳴的收穫。
—過往的這一天，好內容回顧—
- 數學很奇妙，在看似平凡的數字背後 (2022-07-02)
- 破窗效應沒告訴我們的事 (2023-06-30)
- Notion 講師團成立一年 (2024-07-09)
- 備課瓶頸與簡易版 Notion 模板 (2025-07-09)
🔍 雷蒙三十會員限定內容＆學員見證：
品捷：把 Garmin 資料變成自己的跑步儀表板：用 Claude Code + Codex 打造個人化「AI 跑步教練」，把 Garmin、LifeOS 健康紀錄、訓練負荷、VDOT、心率區間與天氣資料整合進一個本機儀表板，一打開就知道今天該照課表還是該休息。他說做完這個作品，才第一次明顯感覺到 AI Agent 真正參與了整個迭代流程，不只是幫忙寫程式，還會協助整理資料來源、檢查數據、拆頁面。
Roxanne Huang：把 Claude Code 當成新手嘴巴裡的那口飯：上完課後，把自己 Google Map 裡亂七八糟的景點、餐廳資料，匯出到 Notion 美食資料庫，還能請 Claude Code 幫忙抓地址查 Naver、抓照片當封面和示意圖，設定步驟都清楚到「幾乎都是 CC 在做事」。
Zac Phua：短時間讓你學會、做出成果，才是我現在買課的標準：即使覺得 AI 已經能協助大部分自學，仍選擇報名這堂 Claude Code 課程——因為真人老師踩過的坑、整理好的捷徑，AI 給不了。短短兩三週前，Claude Code、MCP、CLI、API、Skill 對他還是完全陌生的世界，現在已經能實際應用。
Wendy Liu：把 5 年 250 本筆記匯進系統資料庫：透過這堂課建立起完整的個人資料系統架構，解決了多年來想做公開作品集的心願，也把繁瑣的重複性工作交給小工具處理，過去上課內容忘記時，現在很快搜尋就能找到。
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- 侯智薰，〈關於 30 歲，我用十年學到的事〉：30 歲那年回顧的十年筆記，從被嘲笑固執的怪人，到獨立創業做出雷蒙三十品牌，寫給十年後的自己。 ↩︎
