「超級個體」一詞，主要由《躍遷》作者古典於 2017 年提出，指能持續自我更新、獨立創造價值，並整合經營的個人。他們不依附特定組織，懂得運用時代槓桿，把自己當作一間公司經營，在新時代發展有彈性、更自在的個人事業。

「生活黑客」（Lifehacker）一詞，由科技記者丹尼・奧布萊恩（Danny O'Brien）於 2004 年提出。最初指 IT 專家如何用程式腳本解決工作問題，後來泛指用簡單、非傳統的方式，對抗複雜的生活，持續實驗優化自我效能實踐者。

📍 兩者的共同點：

• 「超級個體」可視為「Lifehacker」在個人商業、與多人協作來創造價值的具體實踐
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  兩者都更願意去挑戰現況，主動去尋找向內優化、向外影響的新方法。
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  可以說每一個「超級個體」都具備「Lifehacker」的特質；每一個超級個體都是生活黑客
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  生活黑客所用的生產力方法（工具運用、效率提升、建立系統）等，正是成為「超級個體」所必需的基礎能力

• 是一群「不想被時間追著跑、而是想設計自己節奏」的人
• 不是那種喜歡「按部就班照規矩來」的人，他們反而常在想：「有沒有更聰明、省力的方法？」
• 想從有序走向自由、熱愛系統，但更想打造自己的「非典型系統」
• 生活黑客熱愛向內優化，活用工具，讓自己聰明工作，底層需求是拿回生活的主導權，決定自己的生活是什麼樣子。

侯智薰（雷蒙）曾幫繁體中文版的《生活黑客》一書，撰寫推薦序（點此閱讀推薦序全文）。

《Hacking Life》是美國學者約瑟夫・小雷格爾（Joseph M. Reagle Jr.）探討「系統化生活」的社會文化研究著作，2019 年由麻省理工學院出版社（MIT Press）推出英文原版。該書以 Lifehacker 為核心概念，剖析現代人如何透過量化自我、效率工具與科技手段，破解傳統生活框架並建立個人化系統。

2020 年由知識付費平台「得到 App」獨家推薦發行《生活黑客》，並由科普作家萬維鋼撰寫導讀；2021 年繁體中文版《駭客思維》推出，由台灣數位生產力教練侯智薰（雷蒙）受邀撰寫推薦序，分享自身實踐生活黑客的經驗，並解析書中「創新階層」概念如何呼應數位遊牧與超級個體、一人公司（Solopreneur）趨勢。

這是一個常見的誤解！

「個人品牌」只是一種結果，不是目的。

而這個結果，來自下列的要素：

✅ 一人公司的商業模式：怎麼先實現最小的商業閉環？

✅ 自由職業的工作狀態：怎麼降低對特定公司的依賴？

✅ 超級個體的系統：怎麼一個人打通定位、產品和銷售？

我們可以用一整個路徑，來看「讓普通人怎麼升級」，它分三個階段 ——

1️⃣ 第一階段：普通人

每天趕打卡、做專案、加班追 KPI，努力沒錯，但方向感全無。

時間總是不夠，工作常常卡關，連生活都快失控。

這是因為不夠努力嗎？其實是缺了一套「看得懂目標、能善用工具」的系統！

2️⃣ 第二階段：Lifehacker

後來我接觸到「生活黑客」的概念，這群人不是天才，但很會設計流程、用對工具，把重複的事交給系統做，省下的時間拿來做有價值的事。

設計師可以寫自動化腳本，老師會用 AI 做教材，業務用 Notion 管待辦，這些不是天賦，是一種「自我優化」的習慣。

我從那時開始，學會打造自己的知識系統、內容系統、時間系統，也漸漸走上現在的自由之路。

​3️⃣ 第三階段：超級個體

真正的自由，不是做得快，而是「價值能轉換」。

很多我們以為「沒有價值」的技能，其實只是還沒找到對的「放大策略」跟「交換對象」。

當你不再只是單打獨鬥的解決問題，而是懂得打造個人產品、設計合作模式、用內容和網路放大自己的影響力，開始啟發他人。

你就已經成為了一個真正的「超級個體」，也就是一個人擁有打通「定位」、「產品」、「銷售」的能力。

不是一定要創業或當網紅，而是離開了公司體制，你也知道怎麼讓自己有價值、有收入！

最重要的，是「擁有能選擇想要生活的能力」。

這條路，每個人都能走，因為「超級個體」不是天生的，而是靠設計系統、持續實踐出來的。

延伸閱讀：超級個體是什麼？與電左 Jacky 暢聊三十歲後的工作和人生哲學｜雷蒙訪談精華

結論先行，這門課就是我這 7 年一路摸索、踩坑、實踐出來的工作與生活方法整理。

2017 年，我還是學生，一邊讀書，一邊為了籌學費、生活費，在外商 SaaS 公司遠距工作、斜槓接案，整個生活被各種任務和專案塞滿。

那段日子讓我深刻體會到：光靠努力是不夠的，現代人真的需要一套能系統化管理工作的方式，才能有效放大自己的專業與價值。

2021 年，我辭職創業，向銀行借了 100 萬資金，成立了「雷蒙三十」，正式踏上「一人公司」之路。經歷過沒客戶、沒產品、沒規劃、沒資源、沒夥伴……的處境，但經過這些年的實踐，從寫作、Podcast、電子報，還有會員社群，一步步把自己做為產品經營，累積出穩定的收入模式。

最重要的是，我終於找到了能自由安排工作與生活節奏的狀態。

這是我理想的工作方式，也是我想帶你一起實現的生活樣貌。

現在的我，除了經營線上教學產品，寫電子報，也協助許多企業做數位轉型，導入 Notion 專案和工作管理系統，幫助更多人找回工作和生活上的掌控感。

閒暇之餘，我會拍影片記錄生活，2022 年最特別的經驗，是把中古屋翻修成「智能工作宅」，在 YouTube 上，有系列紀錄片。

這幾年來，我也透過不斷分享、輸出，來升級自己的教學和授課能力，累積超過 500 場的演講，包含受邀至 TEDx 舞台，或到得到 APP 知識春晚面對萬人演講。

但我更想做的是，把自己從職場新人到一人公司、個體升級路上所驗證有效的方法，都整理成具體、實用的知識，分享給你。

這門課，是我這 7 年多來的破解現代工作、生活模式的經驗總結，也是我 30 歲階段想留給自己的最好紀錄。

希望透過這門課，和你一起踐行「聰明工作，好好生活」。