關於 30 歲，我用十年學到的事。

總覺得 30 歲是一個值得回顧的時刻，雖然我的 30 歲今天才正要開始，但在這開篇的節點上，我有些計劃之外的筆記，想分享出來，給十年後的自己，或關心我的朋友們。

回顧十年，我的變化

• 18-24 歲的我，常被嘲笑是一個怪人，同學覺得我無法理解、學長姐嘴我不合群，朋友勸我別太固執，安穩的大路不走，偏要走些小巷窄道。
• 24-25 歲，從沒想過我會這麼早結婚，但就讓我幸運地碰上了人生伴侶柚子。倆人共同計劃到海外追尋工作的意義到 30 歲；正值職場上升期的我們，卻遇到疫情，半年多就回到台灣。體驗了大型互聯網公司、1/3 的裁員潮，也踏上萬人直播的電視舞台，又到台灣經歷了傳統集團的職場生活。
• 25-29 歲，以獨立創作者創業，建立了你現在看到的這個網站（雷蒙三十品牌），還有大部分人熟知的 Notion 和數位工作術線上教學＆智能工作宅系列影片。

關於工作態度的轉變

回頭看這十幾年，發現這三個階段可以總結成：

• 為了理想工作：看到不對的事，我想改變它。
• 為了錢和生存工作：沒了學生身分庇護，賺錢是生存，也是獲得社會認同的最直接途徑。
• 為了不工作：意識到勞動不是為了賣出自己的時間，而是追求自己的理想和幸福生活的代價。

我在「組合式工作」這篇有寫到，我一直認為工作和生活的平衡只是個騙局，許多企業透過給你豐厚的福利、優渥的薪水，告訴你要持續替它們賣出時間和精力，讓明明不喜歡這份工作的你，卻為了享受物質的生活，必須持續交換，一正一負，卻稱為平衡。

關於工作和生活，與其追求平衡，不如整合（integrate）。工作不只是為了生計，更是個人體驗的自我滿足，生活裡有工作，工作裡能幫助生活，這是種我們值得追求的幸福。

那麼，我現在達到這樣的狀態了嗎？好像有這麼一點點了。

能以日常生活實踐、創作內容，幫助有需要的人，同時能夠賺點錢，入睡時能無愧於心，起床時能享受新的機遇。

30 歲不是個截止日期

回到開篇的那句話：「30 歲不是個截止日期，不需要向誰驗收什麼，而是各種可能性的開始。」

如同 5 年前開始的「雷蒙三十」Podcast 節目¹的宗旨一樣 —— 30 歲的選擇是迷人的，比起 20 多歲的時候，大部分的時間都在學習和服從命令；30 歲的我們，沒有學校的限制，也不像 40 歲時有著不小的家庭包袱，所以這時期的選擇、工作和生活方法，更值得我（當年 25 歲）去參考學習。

痛苦是必然的，我只是在追求自我的滿足感

從 18 歲到 30 歲，每年都會有不同的朋友問我，或者來自長輩的勸告：「是不是同時做的事情太多了？」

今年初，看到了一篇文章《Is it burnout or boreout?》，裡面提到了兩種倦怠模式，雖然都會造成壓力和情緒損耗，但略有不同：

• Burnout：主因並非來自工作量的多寡，而是缺乏對工作目標和時間的掌控，壓力來源是無法控制的狀態，以及自我照顧的不足。
• Boreout：相對 Burnout 是過度刺激，Boreout 是缺乏刺激，來自工作過於單調沒有挑戰性。

關於生活，掌控力和掌控欲

鬆弛感的來源：當你的掌控欲小於掌控力。

坦白說，自由工作的這 4 年，相比在職場和大學的 6-7 年，我只有起步的 1-2 年有明顯的 Burnout 感，後來越來越少，越來越能專注。

一路以來，我總習慣一人身兼多職。從大學時發起各種活動，無論是將「城市浪人」引進台南、籌辦「台美學生會議」和「共創時代」，還是發起「iGEM NCKU」，這些幾乎都是前無古人的項目，要從零策劃、設計行銷、籌募資源和找人……等。

正因為沒人可以參考學習，所以我幾乎什麼都要自己從零到一。這種狀態的確帶給我很大的壓力，加上 20 多歲的我，有一種「憤憤不平」底色，掌控欲特別強——既然我盡心盡力做一件事，就要有好的結果，就要做的比別人更好。

然而，在學校和職場的時期，我並沒有相對的掌控力，無論是自己的脾氣、身分標籤帶來的壓力，或者不可控的機遇，所以常常陷入一種倦怠低潮，只好透過再發起一個新項目來填補這種無力，不斷循環。

直到這幾年，跟柚子兩人一起經營這品牌、產品和會員社群，這種循環的惡性壓力，開始有了不小的改善。

可能是熬過了最初 1~2 年那種充滿不確定、變動的狀態，加上工作全都是自己發給自己，要做或不做什麼，都是我跟柚子兩人拍板就好，沒有了老闆和公司的限制、沒有學業成績要顧慮，也因為在家工作，有老婆陪伴，少了同儕壓力，不再需要證明什麼給誰看。頂多只有來自內心底層對自己的要求，會造成一些壓力：

• 這版本的教學文稿，可以讓我的想法更好地被理解嗎？
• 做這個方案，有辦法讓我們的既有訂閱會員，感受到我們的一起進步嗎？
• 我該怎麼讓內容創作，更好地在多平台發揮綜效嗎？怎麼運用自動化來減少重複性的工作？

……後來我發現，這種來自內在的自我要求，比較像某種「冒牌者狀態」，不是因為想掌控外在，算是種成長的助力。

因為從國中家庭變故、高中學測失利的這兩時期後，我很清楚自己的天賦只能算普通，背景不如人，更別說擁有的資源（無論資本上還是人際手腕上）比起市場上的同行來說遜色許多，唯一能讓我感到踏實、存在的，只有讓自己持續行動，累積作品，將被動轉為主動。

所以是每當有人問我：

「你是怎麼持續寫部落格、電子報²的？」

我通常會引用一句我很喜歡的話：

「痛苦是必然的，而磨難是可選擇的。」
Pain is inevitable but suffering is optional.

這句話來自村上春樹《關於跑步，我想說的是》（What I Talk About When I Talk About Running）書中的第一句話。也是我這幾年才感受到，這段開頭的那句話：「鬆弛感：是當你的掌控欲小於掌控力。」

對於生活，我們盡心盡力，透過記錄，只是為了持續感受到自己越來越好，但這件事對於外界的看法或結果如何，我不這麼在意。或許成長，就是漸漸的發現自己的平凡後，我們依然還在盡力讓自己能過的不平凡吧。

致持續追尋的自己，乾杯

10 多歲的我們，尋找著一種存在感；20 多歲的我們尋找一種歸屬感；30 歲的我們，尋找著什麼呢？

或許，我們人阿，可能這一輩子都在尋找那種，非我不可的事，無論工作、關係，還是生活模式。

提升自己的掌控力，降低自己的掌控欲，是我這十年學到的人生觀。

30 歲不是個什麼的截止日，當記錄下自己追尋的過程，幾年之後回頭一看，即便 99% 的努力都沒達到目標，又何妨？這些過程不會白費，都是屬於我們歷練、體驗的一部分。

就像沙特說的：「追尋的價值，不在於目的本身，而是這過程定義了我們的存在。」

今天（0917）是我的三十歲生日，也剛好是 2024 年農曆八月十五的中秋節。

雖然我已經沒怎麼在喝酒了，還是可以拿杯氣泡水和自己乾杯。

也和每一個，讀到這裡，正在開拓各種可能性的你們乾杯！🥂

※ 至於「雷蒙三十」會不會在十年後改名叫「雷蒙四十」？我認為是不會啦，因為過去、現在、未來同等重要，這個品牌名，是為了讓我記住一開始的磨難和學習，也是留下 25-30 歲那個赤誠、自由和持續追尋的自己。

1. 雖然現在沒持續更新了，但這些在線上的節目，就是自己 24-25 歲的真實記錄。現在回頭看覺得有夠青澀，有夠呆，不過也是因為那時候選擇記錄和累積，才更靠近了現在的自己。 ↩︎
2. 關於寫作，我有專門寫過《創作自由度》、《電子報經營：0 到 3000 人訂閱的記錄》。 ↩︎