📸 第 183 期（2026-06-18 ~ 06-27）封面照片：本週的幾個生活片刻 —— DJI 新機體驗會、好友 Simon 的生日聚會。
這週，《超級個體工作術》滿一年了。
我算了一下，這一年，這堂課陪了超過 7000 位同學，走過 55 個單元、二十多萬字。但比起這些數字，我更想說的是另一件事。
我一直記得，在課程的最後一個單元，我跟大家說過一句話：一個學校之所以成為經典，從來不是因為老師多厲害，而是從這裡走出去的學員有多好。所以這一年，我最常偷偷做的事，是看你們的踐行筆記、QA 區的提問、社群上的留言——看 Sunny 把整間公司的協作全面升級、看米米娜營養師重新走出一條自己的路、看 Shin 把課程裡的模型一個一個活用進生活。這些都不是我教的，是你們升級認知後，自己「做出來」的。
會特別有感，是因為翻日記時，AI 分身雷小蒙剛好撈出我四年前的一篇貼文——2022 年的這個時候，我寫下「Notion 線上課程滿一年之際」。四年前的 Notion 實戰課程也在這週滿一年（都剛好是 7000 人超神奇），在兩篇貼文裡，時空和產品不一樣，但我在意的事居然一模一樣：不是賣了幾套課，是有多少人真的把學到的東西，活成了自己生活裡的不同。
「要感謝的人太多，持續堅持就是最大敬意。」
前幾天，我去了好友 Simon 的生日聚會。
今年我們倆都遇上了同一種失去——家人離開。在一天一天把自己撿回來的過程裡，他想通了一件事：有些事現在不做，可能就真的沒機會了。他說，這三十幾年來他從沒辦過這樣的生日聚會，但最近從《別把你的錢留到死》（Die with Zero）學到：「人生的目的是最大化美好的體驗，而非金錢的極大化。」
剛好藉這次慶祝生日，一方便把他人生中重要階段的好朋友聚一聚，也是感謝生日這天最重要的媽媽。
這幾年，我看著他把 AAPD 和實戰營越做越紮實，打從心底佩服。他很快又要回澳洲了，我想，無論如何都要趁這次好好再見他一面，支持他一下。加上這一年，我也一直在練習，把有限的力氣放回真正重要、快樂的體驗、非我不可的任務上。
那天在現場，有位同學問我：
「雷蒙，你一年做這麼多事，身體跟精神，到底是怎麼撐住的？」
她會這樣問，是因為她今年也開了好多新專案，每一個都是她真心喜歡的。喜歡是一件很兩難的事：正因為喜歡，你願意把大把時間砸進去；也正因為喜歡，你會忍不住想做得更好，標準越提越高。精神上的快樂是真的，但身體的疲累，也是真的。
我跟她說，大家看到的是我「做了好多」，沒看到的是，我這一年其實「砍掉了更多」，例如企業顧問的邀約，今年我就推掉了幾十間。YouTube 頻道我本也有計劃好好經營，每週發片，但還是延後了。
事情再喜歡，還是得排出先後。
這也是我前幾年的年度回顧中，反覆提到的：一個人往從年輕往成熟，要練的往往不是怎麼多扛一點，是怎麼把不該扛的放下。學會拒絕，比學會努力難得多。
所以像今年原本想持續舉辦的學員聚會，後來我也先讓它過去了。不是不在乎，是我把力氣留給了當下更要緊的事：把書寫完，把下一堂 AI Agent 的大課準備好。
上週跟會員的直播中也有討論到，既然《超級個體工作術》中提到的核心認知是「把自己當產品、公司來經營」，或許比起我站在前排張羅，更好的版本是，你們之中有人意識到「這件事對我很有用」，來主動提案，你來運用我已經累積的資源和社群來籌備，也比起自己去外面從零開始更容易、品質又更好。當自己主動提案、揪起活動，這種收穫一定會比，都要等我才能行動更多，對彼此也是最健康的。若真有人這麼做，我會非常樂意，當旁邊幫忙搬桌椅的人。
最後，還有一件事，是這滿一年的小禮物。
我把整套《超級個體工作術》萃取成了一個真的能用的 AI 助教，叫「超級個體顧問」。
你可以把它想成一個雷蒙的 AI 分身：當你卡在「該不該離職去做自由工作」「接案怎麼報價才不吃虧」「時間永遠不夠用怎麼辦」這種具體問題，它會用課程裡的框架，陪你把問題拆小、問得更準，再給你一個比較貼近你處境的下一步。
目前先已經上線，聊天紀錄只留在你自己的瀏覽器、不會上傳到我這邊。
歡迎試試看：https://ask.lifehacker.tw/
🤝🏼 本期推薦：Esor ×趙胤丞《工作流改造術》
要追溯我研究數位工作術的起點，得回到大一那年——我發現了「電腦玩物」這個部落格。那時我每天泡在 RSS 裡，看 Esor 寫 Google 工作術、Evernote 筆記法，第一次意識到：原來工具可以這樣把時間和精力釋放出來。後來我會跳進這一行、甚至做起雷蒙三十，最早幫品牌打地基的人，我認為就是 Esor。2023 年我第一次邀他來家裡錄 Podcast，上個月，我們第一次同台直播，主題已經變成 AI Agent——我們從很不同的地方出發，最後卻走到了很像的位置。
這也是為什麼我看到 Esor 這次跟趙胤丞老師合開《工作流改造術》，會想推薦給你。
因為這時代，我認為大家不該再去學「更多工具」了，我們早就學太多了。番茄鐘、GTD、子彈筆記、卡片筆記術……每個看起來都好用，但一忙起來，又回到老樣子：訊息到處飛、待辦堆成山、每天都很忙，卻不知道自己到底推進了什麼。我以前也以為是自己不夠自律，後來才發現，真正的問題不是「還有哪個方法沒學」，而是：這些方法有沒有被我編排成一套真的跑得起來的工作流？哪些事該自己做、哪些可以交給系統或 AI？
這堂課的有意思之處，是它結合了 Esor 符合人性的「數位防彈網」，和趙胤丞老師輔導台積電等跨國企業的敏捷專案邏輯，用 23 個日常真的會遇到的卡關情境出發（事情太多怎麼排、資訊太散怎麼收、專案推不動怎麼拆、AI 助理怎麼接進流程）。它的價值不在多學一招，是幫你重新校準整套工作系統。
👉 課程介紹與報名：https://hi.sat.cool/2WYmJ
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📍 本週＆即將的重要活動和消息？
- 雷小蒙工作紀錄 #11 發佈：這週雷小蒙多了兩個新視角——李誕和蔡康永，需要時能用他們的口吻幫我潤稿、開導。它也記下一件有意思的事：團隊夥伴竟然從「文字後、emoji 前有沒有空一格」這種小習慣，一眼認出某句話是柚子打的、不是我——在 AI 越來越會模仿你的時代，最像你的東西，往往藏在你最不經意的地方。這次工作彙報的形式和配圖我也稍微改了一下，不知道大家會不會更喜歡？想回看整個系列合集，可以從這裡逛：https://os.lifehacker.tw/posts
- 《超級個體》實體書持續推進中：這週要來推進到 70%。
- AI Agent 陪跑大課籌備中：希望幫更多人把工作交出去，把生活留給自己。
這週，我的輸入和閱讀？
—文章和學習筆記—
Notion 正在招募台灣區 Country Manager，我看著看著發現：這份職缺要的能力，幾乎就是我們品牌這六年在做的事。這篇從 JD、SaaS 海外市場布局、Notion 日本經驗與 IPO 前的成長故事，拆解 Notion 為什麼選在這個時間點重視台灣——一份職缺，其實是一個市場訊號。
有大神說：「能自己拆解工作流程、再跟 AI 互動把任務自動化的人很少。」我延伸聊了一輪——真正缺的不是「老師教你怎麼做」，是你有沒有先把自己的工作流想清楚。跟本期推薦的《工作流改造術》正好同一個主張。
—數位工具和 AI 應用—
有同學問：Claude Code 學到一半，滑到 Hermes Agent 覺得更直覺，到底該不該換？我用「拎包入住 vs 毛胚屋」「空降主管 vs 自己養的員工」兩個比喻來拆。Hermes 好上手，但「好上手」跟「適合你」是兩件事；我選擇花時間養一個只屬於我的雷小蒙——因為個人化到骨子裡的東西搬不走，也讓我不用每年追著新工具跑。這跟本期主題「不缺工具，缺工作流」其實是同一件事。
我們的學員閻威爾，本來每天為了發運動限動，得在手機和電腦間來回傳檔、用 iMovie 慢慢調。後來他用 Claude Code + Codex 自己做了一支「速轉縮時」App：在 iPhone 上選 1～5 段影片，一鍵壓成 60 秒內的縮時、完全本機處理，發限動的時間省了至少 10 倍。他的心得我很喜歡：不用等什麼都學會才開始，把每天最煩、最想偷懶的那件小事，拿去跟 AI 一起做到能用，就是最好的第一個作品。更多學員的 AI Agent 作品都收在這個作品集網站，我自己的一些真實應用之後也會陸續加進去。
分享我怎麼用 AI 把學員社群的日常維運自動化——過去要花半天的事，現在 6 分鐘搞定。這也是雷小蒙這週「減肥」後變得更俐落的延伸：工具不是越多越好，是能不能在對的時刻只拿出對的那一個。
把上週直播裡，大家問最多的 AI Agent 問題整理成回顧——從 routine 怎麼排、雷小蒙怎麼設定到一直自我 review，到 context 爆掉怎麼辦。現在到貼文留言處填寫 Email，就會把這場的精華整理 PDF 寄給你。
—過往的這一天，好內容回顧—
- Notion 實戰課程突破 10000 人啦 (2023-06-24)
- 最近是我出來做個人事業，第二大迷惘焦慮的階段 (2024-06-24)
- 今天滑到這支，我為什麼不做 AI 影片了 (2025-06-22)
- 金句不是答案，也不追求能解釋許多事 (2023-06-21)
🔍 雷蒙三十會員限定內容＆學員見證：
Zac Phua：想學 Claude Code，先「只跟一位老師學」：有網友問雷蒙的 Claude Code 資源那麼多、該從哪開始，他分享自己的學法——先跟著雷蒙兩部 YouTube 教學把環境設好，再用「只跟一位欣賞的老師、邊學邊做」打穩基礎，等方法論內化了，才去融合別人的觀點，慢慢長成自己的一套。
舜子：KW 個人知識庫：資訊收進收集箱常常「收了就忘」。他用 Claude Code＋Obsidian＋Notion，把文章、影片自動消化成可重複使用的閱讀筆記和概念卡，還會定期健檢、揪出該驗證或重複的卡片。不到兩個月就累積 73 篇閱讀筆記、352 張概念卡，對話時 AI 會自動撈出來用——收進來的知識，第一次真的被叫出來用。
Chase：AI 辨識日本收據，旅行記帳一拍搞定：出國最煩的不是花錢，是每天回飯店要整理一疊看不懂的日文收據。他用 Claude Code 做了個 AI 翻譯記帳網頁，拍下收據就自動辨識店名、品項、稅額、金額，同步到 Notion 和 Dashboard，整趟旅程花了多少一目了然。
蛋糕：21 款分齡資訊課闖關教材：以前只能用書商附的罐頭遊戲教資訊課，學生興趣缺缺。他用 Claude Code＋Gemini Canvas 做了 21 款依年級設計的闖關教材，把滑鼠鍵盤、運算思維、中英打字都包進遊戲，學生上課明顯更專注，一個人也能產出一整套寓教於樂的課程。
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