封面圖：上次拍了早晨的工作桌面，今天換個下午的桌面，夏日感滿滿 🍉。
☕️ 這週我在挑戰 72 小時斷食，寫這則週報的當下已經是 68 小時，幾乎沒有飢餓感，但也很期待晚上的火鍋。最早接觸斷食這件事，是在 2016 年，我為了研究怎麼在每天時間被化工系課業佔滿的情況下，還能保持專注和體力，讓我完成其他工作，所以開始投入 Body Hacking 的研究，於是我發現除了每週固定上健身房，是很好的放電策略之外，還讓我能聽音頻說書節目省下閱讀時間，更重要的是加上間歇性斷食（不吃早餐，晚上八點後不進食），讓我能少掉一餐的時間和花費，也因為減少胰島素分泌，更能保持專注，不會飯後就暈暈欲睡。
💪🏼 今晚進食後，要回到規律運動的生活了，不知道連續規律生活一個月後的我，能不能回到 22 歲的身體狀態，到時候再分享給你，讓我們直接進入這週的電子報內容吧！
本週的思考和啟發
「合作就是，彼此拿出擅長的東西，創造出全新的組合和效益。」
其實機器和工具與人的合作，就像人和人的合作一樣，只要我們人還擁有與機器不一樣的特質，這種合作關係就有價值。機器越厲害，作為「合夥人」的人類獲益就越大。而且，機器越厲害，就越能倒逼我們去思考人的獨特性。
比如：發明輪子的人，為什麼要擔心自己的腿會不會被替代呢？真正值得思考的是，能不能用「人手＋輪子」 的組合開發出駕車的技術？發明衣服的人，為什麼要擔心自己的皮膚會不會被替代呢？真正值得思考的，是穿上禦寒衣物的人，是不是可以遷徙更遠一些了？
人雖然可以驅使機器做這做那，但是依然有一部分人，從來不會放棄對自己的磨練。印刷機出現了，還是會有人練書法、練字練鋼筆；汽車出現了，還是會有人練跑步、能夠走路就不騎車。
工具能幫助我們更高效地達成某些目標。但是，對於一部分人來說，自我提升本身就是目標。
New Post
下班後怎麼經營個人品牌？ 4 年的寫作到受邀出書？🔗
是怎麼在下班時間持續發展個人品牌和副業事業？用 4 年的持續寫作，吸引出版社邀約出書的策略和方法？獨自一人開課，販售數位內容產品？卡片盒筆記術與 Obsidian 筆記軟體傳教士的生活挑戰和工作策略訪談
💡 這個週也重新開啟了訪談節目的計劃，邀請朱騏和電腦玩物站長 Esor 到我家聊聊。沒想到這兩個人有夠酷，明明 Esor 是朱騏的編輯，協助他即將出版的新書已經快半年，結果連一次實體見面都沒碰過，第一次見面居然是在我家？（跟我們一樣喜歡遠距協作，事成後才和夥伴見面 😆）
🎙️ Podcast 節目計劃在八月重新上線。為什麼當年會停更，以及為什麼會想回歸呢？之後的第一集會好好說這件事，現在簡單來說的話，因為當年的商業化程度沒辦法讓我們有足夠的收入，來支撐沒有正職收入的生活；但現在有了些資源，想驗證如果把這資源找個外包夥伴協助執行，能不能在有限的時間精力下，讓效益槓桿化，對我們現有的品牌有所加成、幫助外包夥伴打造作品和獲利，也不會花太多我的時間。
與其說我們要重新推出一個產品，不如說是重回當年創業的第一個產品型態，畢竟我們走到現在的起點就是〈雷蒙三十〉這個 Podcast 節目，看看現在還在收聽 Podcast 的聽眾們，是不是適合我們的圈子。
💡 不過能和別人深度聊聊天真的很享受，在聊天的過程還能解決一些難題更是痛快。所以有在思考是不是要把一週的 2-3 個早上，空出個 1-2 小時，透過 Cal.com 給需要的人來預約付費諮詢。因為與人聊天諮詢，就像我這個時段本來就在做的閱讀一樣，都是能讓我拓展眼界、沉澱認知的方法。
Great Tools
為什麼你應該開始用 ChatGPT 寫日記＆做筆記，自動化捷徑 🔗
🤩 我太喜歡這部影片了。我這陣子也用 ChatGPT 寫日記，但這個人玩得更精彩！我只是用 GPT 來 Improve Writing，讓它把我不定時的語音內容在一天的最後轉成更精準的文章，原因是 Siri 語音辨識實在太不靈光；不過他增加了兩個格式「像人生導師給出生活洞察」、「轉成行動要點」，這兩點實在效果太好，完全發揮 AI 的潛力。
我把這位 YouTuber 分享的 Prompt 翻譯成繁體中文版本，能讓你直接拷貝到你的手機上使用：
至於加入待辦事項（提醒事項 APP）的捷徑，則不需要額外翻譯，可以拿他原版本的：
Good to know
📝 除了筆記，Notion 還能做到什麼？5 天實戰工作坊學員作品案例解析 🔗
很多人會誤以為 Notion 就只是個筆記工具，但其實只要活用 Notion，每個人都能不用會寫程式碼，學會使用 No-code 工具創造屬於自己的數位問題解決系統；這篇文章也是記錄 Notion 講師團的首次共同出團成果、學員評價和課程工作坊邀約說明
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👨🏼💻 每天兩小時，你也能成為獨立黑客，打造並經營自己產品的 8 點心得 🔗
一篇很棒的心得文。最簡單的時間管理，從實驗找出自己的獨處時間開始；還要定期更新個人簡介＆說明書。
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😅 憤世嫉俗預設心理才是現代社會的最大問題 🔗
即便知道這社會許多人惡意滿滿，但我還是相信人本性是善的。我以前也有寫過一篇《如何分辨憤世嫉俗的人？盡力遠離這類人》，為了保持心情不受影響，我現在都會刻意保持社群媒體的乾淨，如果有人的發言滿滿的惡意和復仇味，我會直接封鎖的。
🔏 本週會員限定內容＆專屬社群的活動：
- 會員限定文：朱騏採訪 —— 現代人的數字生活圖鑑
- 黑客聊聊：分享 AI 繪圖的生態、使用技巧和個人心得
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忙到還沒辦法進一步安排廣告贊助版位的時候，我來推薦這陣子發現的電子報吧！
創作者圈有個說法是：「不要無酬推薦跟自己同領域的創作者給別人，否則大家時間跟注意力有限，就不來看你的內容了。」但我不這麼認為，我推薦好的內容給你，你多了一個選擇去接收好內容，也就少了一些被糟內容給分心的機會，不是特別好嗎？如果因此不看我的內容，那反而是我自己要檢討，不是讀者。
👉🏼 來自好奇先生的《我很好奇》電子報，裡面能看到他親自實踐的一些方法和生產力工具推薦。我很喜歡這種類日記的方式記錄的電子報，讀起來能感受到作者的生活態度、方法實踐和真實經驗，而且發現他不少次有提到我（如下圖），必須得推薦回饋下 😆！
