我第一次注意到加恩，是在他很久以前寫過一些關於「生活黑客」的文章；後來在臉書上，常常看到他很受歡迎的長文。
因為 AI 用得久，所以我知道他是運用了 AI 來輔助創作。先說在前頭，但這不是壞事，工具得看人怎麼用。
我非常很樂見一個創作者去實驗「怎麼用 AI 放大自己」，後來他推出《AI 電馭寫作》獲得不錯的成功，也側面說明他是有自己一套的。跟他認識的這時間，讓我重新思考了自己的產品策略，以及有了優化 AI 寫作的方法。這篇整理＆精華影片，是想把「超級個體工作術」，的加餐策略課對談裡，最值得你帶走的東西留下來：
身處 AI 工具爆發的時代，你是否也感到焦慮：
我的專業會被取代嗎？我要如何活用工具，而不被工具淘汰？
這次《超級個體工作術》的加餐策略課，我邀請到前喜劇演員、臉書爆文寫手周加恩，他將赤裸分享那段「靠爸養」的兩年低谷期，如何透過日更「找回自己」？
同時做為一位 ADHD（注意力不足過動症）患者，他如何設計出一套「外掛大腦」的個人工作系統來管理？這不是一場關於 AI 技術的討論，更是一次關於現代工作者，在「道、術、法、器」的深度討論。
拆解為何 AI 的內容總是「無聊」，並點出在演算法充斥的現在，唯有真實生命體驗的獨特內容，才能創造無法被取代的價值！
周加恩是誰？失業兩年，日更後找到 AI 時代的寫作之道？
周加恩，不僅曾是喜劇演員，也參與過《博恩夜夜秀》等知名節目的製作與企劃 。
這段經歷讓他深刻理解到，內容的成功與否，其實取決於能否與觀眾建立真實的情感連結。
你越是完美，你就越討人厭。你的缺陷越鮮明，越有真實感，觀眾跟你距離越近。
後來他創辦了名為《書不起》的電子報，迅速累積了超過九千名訂閱者 。
內容涵蓋了卡片筆記術、超速學習、複雜系統科學等多個領域，他不僅僅是分享知識，更是將其喜劇演員的「幹話」風格融入其中，形成一種獨特、極具吸引力的寫作風格。
他強調，爆文的產生並非偶然，而是基於對數據的分析、對受眾痛點（如恐懼、焦慮、渴望）的精準掌握，以及對內容品質的極致追求。
曾創下連續半年日更1 180 篇長文、撰寫超過百篇文章，其中包含十多篇破千次分享、近八十篇破百次分享的爆文，單月觸及流量超過一百萬 。
隨著 AI 生成內容技術的成熟，很多人開始焦慮「我會不會被取代」？但周加恩選擇在 2025 年推出了《AI 電馭寫作》課程，教你怎麼「駕馭」AI。
一堂課就要 30,000 多台幣，但已有 200 多位學員，更有趣的是，因為定價拉得夠高，學員意外非常認真，甚至陸續按照課程方法寫出多篇爆文！（我也從中學習到不少）
目標是讓每個人借助 AI 之力，在最短的時間內學會寫作、公開發佈，教你如何放大自己最值錢的「個人經驗」，把這些最珍貴的「料」，餵給 AI 去處理、去打磨、去架構，最終變成一篇篇有血有肉的深度內容。
透過這套系統，將一篇兩千字文章的寫作時間從五小時縮短至三十分鐘，效率提升十倍 。
相較於 AI 追求的完美與效率，人類的缺陷、真實經驗、情感溫度，才是深度連結的關鍵。
💡 這套 AI 電馭寫作，是經過市場驗證的，如果你也想讓 AI 放大你的思考：
- 《AI 電馭寫作》課程介紹頁
- 《雷蒙週報》讀者專屬折扣 USD 30（約台幣 1000 元）：
Raymond30
於是我直接邀請他來直播分享，聊聊怎麼從「轉換職涯＆工作模式」，以及他透過這一年因為推出個人產品，目前遇到的煩惱和解決方案，或許能幫助你，重新檢視自己的內容或服務，找出真正有感的價值點 ⬇️
本文重點精華整理 TL;DR
- 「遵從本心，照料他人」：遵從本心是寫自己真正想寫的；照料他人則是確保內容能被讀者讀懂。
- 道、術、法、器的反向思考：大眾迷失在「器」（AI 模型）與「法」（提示詞），但真正的護城河在於「道」（我是誰）與「術」（策略定位）。
- 資訊理論與內容熵值：好內容本質上是「個人化」資訊，能帶來驚喜、意外，更重要的是「共鳴」。AI 傾向產出可預測的「正確廢話」，創作者必須注入個人的「偏見」與「體驗」來創造差異。
從「單口喜劇」到「文字的狗」
雷蒙：是什麼樣的契機讓你從喜劇轉向網路寫作，發展出現在的個人事業、AI 電馭寫作課？
加恩：一開始寫作是為了練習喜劇的文本，想透過文字鍛鍊段子好不好笑。
離開職場的主要原因，則是因為發現自己實在「不適合上班」。
我有 ADHD 的特質，非常痛恨行事曆上的會議邀請，覺得大部分會議都是浪費時間，我心想：「為什麼不寫下來就好？為什麼要在這裡講廢話？」
雷蒙：那離開職場後的空窗期，你是怎麼度過的？
加恩：大概兩年的時間，我真的不知道要幹嘛。住在家裡靠爸爸養，處於一種很「爛」的狀態。
我當然想過回去上班，但我就是有一種病：只要進辦公室，心理健康就急劇下滑，職場環境嚴重適應不良。待業時期的空白狀態，讓我感覺人生走到了絕路，完全不知道怎麼辦。
最後是朋友建議我：「反正都爛成這樣了，不如每天寫一篇文章吧。」我才開始了日更。
那段時間反而最輕鬆，因為沒有流量壓力，想寫什麼就寫什麼。
這段經歷讓我學到：「遵從本心，照料他人」，例如我曾寫過一篇關於「便利貼」的冷知識文章 —— 大家通常是由下往上撕，導致便利貼貼在牆上會翹起來；但如果你側著撕，它就會平整。這就是「照料他人」，你發現了一個讀者在意的小細節，並解決它。
這種微小的價值累積，慢慢建立了我的讀者群。
💬 雷蒙總結：
轉換跑道往往來自對現狀的覺察。加恩將自己的劣勢（不適應體制、社交懶惰、容易分心）轉化為動力和策略，運用「網路寫作」這個時代槓桿工具，從生活觀察、閱讀和解決小問題開始分享，一步步重建自信。
打造「外掛大腦」的工作系統
雷蒙：你提到自己有 ADHD2，這種大腦特質容易發散、缺乏意志力。你是如何設計一套系統來克服這些困難？
加恩：ADHD 的人意志力很薄弱，對於報稅這種枯燥、步驟繁瑣的事情完全做不來。
但我們在感興趣的領域會有 Hyperfocus（超專注）的狀態。所以我設計了一套結合「卡片盒筆記」與「專案筆記」的系統。
- 痛點：一般卡片盒筆記只管知識，不管專案進度，導致工作時還是會分心。
- 解法：我在開始任何工作前，會先打開「專案筆記」，寫下：「我上次做到哪裡？我現在想做什麼？接下來的三個步驟是什麼？」
- 原理：透過「寫作」這個動作，我把發散的思緒收攏，這是一個「暖機」過程，騙我的大腦進入 Hyperfocus 的狀態。我不靠意志力工作，我靠系統引導我進入狀況。
- 工具：我追求極簡，主要使用 Obsidian（筆記）和 Cursor（AI 程式碼編輯器）。
AI 時代的個人商業模式：「道、術、法、器」的解析
雷蒙：你用「道、術、法、器」來解釋 AI 寫作。現在市面上很多課程停留在工具層面，你是如何引導學生往更上層思考的？
加恩：許多人迷失在「器」的層次，覺得 AI 寫作就是「生成文章」，但真正的決勝點在「道」。
你必須先回答「我是誰」，你的內容才會有靈魂。
打字機的發明沒有讓偉大的作家變多，搜尋引擎的出現也沒有消滅錯誤資訊。工具是中性的。如果你只用 AI 生成罐頭內容，端出來的就像是用微波食品偽裝的高級牛排。—— 周加恩
所有的策略（術）和技巧（法）都應該服務於這個核心。
例如，我最近為了打破演算法的同溫層（器），我會故意請 AI 推薦我「可能會喜歡但沒聽過」的音樂（法），藉此引入新的刺激（術），這是為了保持我作為創作者的開放性（道）。
- 器（Tools）：是工具，例如你要用 ChatGPT 還是 Claude，用什麼提示詞。這是最末端、最容易被取代的。
- 法（Techniques）：是技巧，例如標題怎麼下、文章架構。
- 術（Strategy）：是策略，例如「我為什麼要寫這篇文章？」「我要在什麼平台發布？」「這篇文章在我的漏斗中扮演什麼角色？」。
- 道（Philosophy）：是核心，即劇場演員常問的四個問題：「我是誰？我為什麼在這裡？我要去哪裡？我從哪裡來？」
用「生命體驗」對抗 AI 「看似正確的廢話」
雷蒙：面對未來，你認為內容創作者該如何轉型？既然 AI 能輕易產出知識型文章，人類的價值還剩下什麼？
加恩：我認為「教育科普類」的文章價值會越來越低，因為 AI 可以寫得比你快。
我未來的策略是轉向「個人生命體驗」，這裡要提到「資訊理論」：好內容本質上是「高熵值」（High Entropy）的資訊，能帶給讀者驚喜。
就像丟硬幣，如果每次都正面（低熵值），你會覺得無聊；如果結果不可預測（高熵值），你才會關注。 AI 的本質是機率模型，它傾向產出「機率最高」的字，也就是「正確的廢話」（低熵值）。
但人類的真實體驗是不可預測的，例如我在美國吃的一碗 30 美金的拉麵，難吃到讓我懷疑人生，這種充滿情緒、偏見與細節的「真實體驗」，是 AI 無法憑空捏造的。
💬 雷蒙總結：
未來的內容競爭，不是比誰知識量大，而是比誰的「人味」重、「體驗」多。
當「知識」變得廉價，「觀點」和「體驗」就變得昂貴。未來的超級個體，不應該是「知識的搬運工」，應該是「生活的體驗者」。
我們應該把 AI 當作整理知識的助理，讓自己騰出時間去「過生活」，因為只有真實的生活，才能產出無法被演算法預測的高價值內容。
本次加餐直播課，雷蒙結語
- AI 時代，最強大的武器不是最新的工具，而是最真實的自己。
- 當寫作不再只是為了追逐演算法，而是為了釐清「我是誰」並解決讀者的真實痛點，你才能在嘈雜的資訊流中建立獨特的定位 。
- AI 能夠用機率生成無數正確但平庸的廢話，只有擁有人性的我們能創造充滿意外、偏見與溫度的生命體驗 ，「術」與「道」的底層邏輯才是最重要的 。就像「會計」可能是你的專業，但細心、找出關鍵人物與流程管理才是你的術。別被手上擅長的工具，限制了你的全部職涯發展。
不斷追問自己的價值觀、特色、熱愛3，那才是你個人事業真正的護城河。
🚀 這篇為訪談的重點精華文章，完整版 100 分鐘的實戰內容，都在專屬《超級個體工作術》課程單元中！
📒 加餐策略課｜心得筆記收集
讓我們看見，列入下次的優化迭代，更讓我幫你擴散出去！
如果你有寫心得、筆記，歡迎留言在以下兩個平台：
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本文註腳補充
- 用速度來談寫作好壞的都是魔鬼、日更的陷阱？ ↩︎
- ADHD（注意力不足過動症）主要特徵為注意力難以集中、過度活躍與衝動控制困難。這不是懶惰或缺乏意志力，而是大腦在執行功能上的差異。 ↩︎
- 選擇擅長但犧牲喜歡，這是一個人生陷阱。 ↩︎
