生活黑客|一人公司|數位遊牧

我是侯智薰,右手寫作、左手 Podcast,貫徹生活黑客的個體優化思維,實踐一人公司和數位遊牧的生活模式;我在這分享高品質的數位生活方法,升級你的工作效率,提升生活的品質。

數字生活圖鑑 01|城市裡的減塑簡單生活,不吃公司下午茶福利

Fufu 現代人的數字生活圖鑑
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現代人的數字生活圖鑑 #01

活在網路時代,我們該關注的不只是數位工具與科技產品本身,還有每個人是怎麼運用科技與數位的「生活方式」——這才是有血有肉地活在數字時代裡的生活黑客,而不是被困在數字的系統裡。

我會透過這個系列專欄,邀請身旁認真生活的朋友,或者解構國內外的數字生活案例給你參考,讓你與全球不同領域的狠人們同步。【想分享你的數字生活?】這邊填寫

計劃的一開始,我們邀請到 Fufu,是網路業的測試工程師,但誰說在網路業當工程師的生活就一定充滿數位科技?

Fufu 她自己有一套找回生活的「意識感」方法,去年和她先生來了一場「零廢棄蜜月旅行」。

她說李笑來的《通往財富之路》是她對於生活的啟蒙書,「注意力 > 時間 > 金錢」,所以她透過「簡單生活」來找回注意力,釋放生活和工作之間的壓力,找回人與人之間的互動。

Fufu 今天會用她的故事和你分享,在城市裡頭怎麼有效的減塑、減少垃圾,並找回飲食的意識感。

先介紹一下你自己,目前的生活和工作?

我是 Fufu,是一名簡單生活的實踐者,目前是網路行業的從業者。

今天想和大家分享,關於【減塑簡單生活】的生活日常。


簡單和減塑的生活,是什麼樣的一種體驗?

在簡單生活與減塑生活中,儘可能不產生垃圾,也不去享有每兩週一次的公司下午茶福利!

不跟風訂外送和手搖飲,讓飲食成為一件有意識的日常

(1)抵抗無意識的嘴饞動作

在辦公室,不用煩惱午餐、下午茶吃什麼,也不會無意識的吃下那些身體不需要的食物與熱量。

想像一下,光是下午茶,每個月就要消耗 1000 個紙容器,而這些紙容器回收困難,最後都是送到掩埋場,而這些垃圾不知道最後要花上多少時間才能消失在這地球上。

(2)減少處理垃圾的頻次,多了工作上的專注和家庭互動

由於家中只有兩人,開伙不符合效益,大多情況是直接外帶晚餐回家,所以「剩下的餐盒」就是個問題了。即便將餐盒洗得再乾淨,上面的油漬都還是會招惹螞蟻,為了讓螞蟻遠離我的生活範圍,只好把洗淨後的餐盒打包放在陽台。

住在台北的舊公寓,倒垃圾只能配合垃圾車清運時段。但是身為上班族,除非特別早下班,能遇到垃圾車的時間只有週六。即使每天產生的垃圾量不多,終究還是得處理。

一般不會發臭的垃圾,或許可以累積到星期六再丟,但餐盒、衛生棉這種不能久放的,勢必得趕緊處理。只要週六有約,就無法配合垃圾車的時間,丟垃圾成為了生活中的一大困擾

開始減塑的生活後,我會自備環保餐盒去買外食,生理期改用月亮杯和布衛生棉。少了外帶餐盒,螞蟻自然而然地減少;不使用衛生棉的生理期,讓身體多了清爽, 也因為不用為了垃圾煩心,心裡的負擔也少了許多。

現在,我不必再擔心下班時趕不上垃圾車,也讓原本每週需要倒 1-2 次的垃圾,減少為一個月 2-3 次,而省下的時間,可以用來放在家庭互動上。

雷蒙:察覺自身的狀況和環境,發現重複打擾自己生活的是「丟垃圾」這件小事,所以設法從源頭解決——「減少垃圾量」,無論是餐盒還是衛生棉。

為什麼會喜歡上減塑的簡單生活,發生過什麼有意思的事情嗎?

除了螞蟻不來我家之外,在開始練習減塑的初期,我隨身攜帶保鮮盒出門,遇到想買的食物,會特別留意是否用塑膠袋包裝。

有一回想買我家附近的吐司,正好遇到老闆準備裝袋,我請他改裝在我準備好的的保鮮盒內,由於保鮮盒的空間實在太小,老闆靈機一動將吐司倒裝,讓我帶回家:

數字生活圖鑑 01|城市裡的減塑簡單生活,不吃公司下午茶福利
倒裝在保鮮盒的吐司,我相信少了塑膠袋,心裡更富足,美味當然也不失真

如果沒有實行減塑生活,我會和大家一樣付錢拿走袋裝吐司,也不會有機會和老闆多聊幾句。

減塑生活不僅減少生活中的困擾,在購買的過程中,和老闆多了對談與互動,讓繁忙的生活中增添許多樂趣。

之後,我決定購入食物袋,每天隨身攜帶,以備不時之需。

數字生活圖鑑 01|城市裡的減塑簡單生活,不吃公司下午茶福利
買麵包如果可以自備容器,至少可以省下2個垃圾(束帶與塑膠袋)

三個動作,把生活的掌握感找回來

(1)用餐的意識:經驗法則、提高門檻

因為我的身體非常容易過敏,所以必須慎選餐點,這個就是經驗法則,吃到哪一些餐廳沒事,就會常吃。

辦公室準備可重複使用的容器與餐具,也同時控制進食量,如果想喝飲料,就勢必得帶著杯子外出購買。當飲食的困難度提升時,只有在身體真正需要的時候,才會前往,而不是看著大家都在買,就跟著湊個數。

(2)空間有限,物慾無窮:物慾可以降低,但不可能消失

在四個月不消費挑戰結束前(文末有 Fufu 的文章記錄),因為保養品快用完,開始物色下一罐的品牌與功效,但在我的備品中,仍有其他的替代品可以使用,所以就默默地和自己約定:「我來挑戰可以堅持多久不買保養品。」

你也可以在生活中給自己設下一個小小的挑戰,來與物慾和平共處!

(3)系統化的整理:以化妝品為例

先集中相同種類的物品,並依使用頻率和數量決定去留。

首先,先將所有化妝品攤開在一個平面上(桌上、地板等)

第二,依使用頻率分

  • 經常使用:粉底液、蜜粉
  • 很少使用:睫毛膏、身體用的防曬乳
  • 不會再用:色號不對的粉底液、過期的眼影

第三,依數量去看

  • 經常使用的數量:3個粉底液、2款蜜粉
  • 很少使用的:1隻睫毛膏、5瓶身體用的防曬乳
  • 不會再用:1瓶色號不對的粉底液、1盤過期的眼影

第四,檢視這些商品:

  • 過期的請直接淘汰 – 色號不符合的化妝品,可以選擇捐、賣、丟
  • 如果不常使用的,可以思考是否還需要保留這麼多瓶

最後,為保留下的化妝品依類別拍照,建立一套檢視系統,當下次購物慾再犯的時候,先看看是已經擁有了。

雷蒙:這和我的「雷蒙三十款」計劃的目的很類似,把自己的服裝建立一套標準系統,除了能讓自己出門時不必再煩惱要穿啥,也讓未來自以為需要買衣服時,能先看看我是不是已經有這個用途或者搭配的衣服了,這樣就能破解到底這個「需要」是真需要,還只是「想要」。


Fufu 的數字生活的其他面向

平時還會使用哪些應用/產品/工具?

  1. 視聽:Podcast、YouTube
  2. 行動支付/網銀:Richart、街口、Line Pay…
  3. 文字產出:Medium、Wordpress、Notion、Evernote

過去一年內,哪個 3000 元以下的花費,對生活帶來最多正面影響?

  1. 重新開啟簡單生活的書籍:通往財富的自由之路
  2. 極簡相關書籍:不消費的一年、我簡單豐富的生活提案、精準購買、我家沒垃圾
  3. YouTube Premium:讓我更可以不受廣告干擾,盡情搜尋我想要知道的世界。
    例如:垃圾去哪裡、零廢棄的生活是怎麼樣的…

有什麼與眾不同的習慣,或者朋友覺得很荒謬的愛好?

  1. 出門會帶手帕、環保筷和食物袋
  2. 沒有皮夾只剩錢包
  3. 不吃公司請的下午茶和飲料(因為會製造垃圾)
  4. 在捷運上看書
  5. 明明不想創業,卻老是聽自由工作者的 podcast(e.g. 雷蒙三十、不停、不務正業的超能力…)

給正在職場裡努力精進自己,渴望被看見的工作者,一個建議?

在公司裡,可以主動找主管 1 on 1,要求給予建議,我相信大部分的主管都很樂於給你反饋,幫助你成長。

在生活上,找一個認同自己的出口,可能是社群活動,也可能是寫文章記錄想法,也別忘了找朋友給些意見。無論是社群還是寫作,在闡述自己想法的同時,也會讓自己對同一件事情重新反思。

機會是留給準備好的人,但在那之前,你準備好了嗎?

我們可以到哪邊更認識 Fufu 呢?

我是嚮往簡單生活的 Fufu,2020 年 11 月完成零廢棄蜜月旅行,12 月達成不消費挑戰 4 個月的目標。在這4 個月期間,因為寫了部落格,意外受到中國南方周末的邀訪。

▍更多關於 Fufu 的減塑簡單生活

  1. 減塑簡單生活的日常分享:IG
  2. 在極簡的路上漫步:Blog
  3. Fufu 的 4 個月不消費心得回顧
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侯智薰,《雷蒙三十》主持人,生活黑客
分享高效數位工作術、品質生活,致力於幫助個體加速發展。近期目標是和老婆全世界遊牧工作、打造屬於自己的科技宅工作室。

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