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最有效的學習方法是?解構學習金字塔沒說到的事、費曼技巧應用案例

你明明買了很多書和課程,卻過幾週就忘光光?因為你只是「聽懂」不是「真懂」。怎麼跳出知識焦慮的迴圈裡?分享 3 個具體有效的小方法和我的真實經驗:費曼技巧、學習策略金字塔、學習的底層要素。

📌目錄

💬 為什麼寫這篇文章?

上週發布小金魚的人物採訪 —— 日更創作的目的、關鍵是?寫作只為了自己服務,發現我們生活黑客社群內有超過 5 位蒙友參加了她的日更三十創作營,果然是 學習癡社群 🤣

練習輸出是放大學習成果的關鍵,讓大腦由被動接受轉為主動創造,若能加上外部的回饋和成就感,就能形成幫助你持續學習的正向迴圈。

但我相信不少人的學習習慣是:在海量的資訊中「找資料」和「買知識」,卻忽略了「動手做(行動)」和「練分享(輸出)」,以致於處於一種被動學習、長期知識焦慮的迴圈裡,記不住,也沒有有效累積。

今天我會展開討論,我認為是「刻意練習的核心原則」的「費曼技巧」和「學習策略金字塔」,加上我自己的經驗分享給你。


🗣️ 一個生活觀察:有效學習需要一些「壓力」

過往在演講課程中,常會遇到不少大學生會問我一種問題:「請問要怎麼樣讓自己更自律、有效學習?」

我通常會很直接跟他說:

「《原則》裡頭有一個公式我很喜歡:成長 = 痛苦 + 反思。」
「你會想要自律,因為自律是成長的助力,但你的痛苦不夠,所以很難自律。」
「最有效的方式,是打電話給你爸媽說:『下個月我不跟你們拿學費生活費了。』」
「相信我,你一週之後馬上就懂得自律。」

不過這種自律只是「初啟動」,是一種因為 危機感 而產生的行動,我們該如何在開始行動後,「有效地持續」這是我今天想展開來聊聊的主題。

我猜你會點入這篇文章閱讀,可能是因為買了一堆書、囤了一堆線上課程,但明明開始閱讀、吸收之後,卻找不到好的持續方式,或者沒有一個好的環境能讓你獲得正回饋,持續助推你的學習後的行動。


💪 用行動去學習的方法:費曼技巧

我不是個很聰明的人,記性也差,但我卻在「學習&吸收」上的成效還算不錯,原因是我會刻意讓我學習的東西,有所產出、有所行動

這套作法,被人稱為「費曼技巧」,也叫做「用行動來學習的方法」:

02 費曼技巧
費曼技巧,20 小時的快速學習法。

「透過分享與教學,讓大腦由被動接受轉為主動創造,刺激學習效能(加深記憶,轉換成為內在的知識)。」

從這句話,我延伸出 3 個步驟:

  1. 寫下概念、列出問題:選擇一個你想要理解的概念,拿出一張白紙(或是任何軟體工具)寫上主題,以及想弄懂的項目和問題。如果你發現你很難發想問題,你可以用 ChatGPT 幫你列舉,然後再自行刪減濃縮(參考下圖)。這邊還有另一個重點是專注當下,降低干擾,像我是寫在 Heptabase/Notion 上進行這步驟,寫文章有專屬的文字軟體,絕對不會在瀏覽器上寫,干擾源太多。
  2. 設想場景:假想這些概念和問題的使用場景,先從自己的場景出發,再去思考如果有人要向你學習這門知識,你會怎麼根據他的年齡、背景與場景去提供不同的解讀和適用方式。這能幫你更全面地瞭解這個主題,更能讓你的所學,對他人有所價值
  3. 分享教學:開始向外分享,無論是從解決自身問題出發的經驗和作法,還是這位假想的學生進行教學,你會發現你每一次分享中,會有個人經驗的獨特部分,也有不那麼熟練的部分,針對後者去翻書找資料,並且記錄下來,因為這些是你的「薄弱點」。
ChatGPT 費曼學習法

❓ 怎麼做到「真懂」,而不只是「看懂或聽懂」?

「一個核心」:用自己的語言表達,並且要能有所案例。

如果你不是用自己的語言去表達,只是單純複製貼上他人的話語,你過沒幾週就會忘記,這只是聽懂的假學習。

雖然「輸出」需要花費不少時間,但當我們能放下書本,去實踐,去體驗,反覆找到自己的版本,然後創造產出,才能內化成自己的知識。

書讀的再多,如果不能寫出來,就無法內化成自己的知識。
如果不向別人說出來,就不能得到能更好的回饋,也就無法知道自己處於什麼樣的水平。


⁉️ 一個認知誤區:學習金字塔的盲點

相信你多多少少有聽過「學習金字塔」(Learning Pyramid),這個金字塔模型用數字的形象,說明在不同學習方式下,學習者在兩週後還能記住的內容有多少,是由美國學者艾德加・戴爾(Edgar Dale)1946 年提出,由 National Training Laboratory 再次驗證的研究結果:

「主動學習的效率大於被動學習的效率,學習新知識後,找機會傳授給他人的效率是最高的。」

這個理論模型在教學上非常實用,只不過我覺得它只說了一半,因為它只考慮到學習者自己。


💡 「環境」也是學習者不可忽略的底層要素

學習金字塔在學習的方式上做了很細緻的分類拆解,從純聽講到主動分享教學,但對於「環境的影響力」幾乎沒談到。所以我多提出了一個「學習策略金字塔」讓我一層一層和你說明,能怎麼運用,讓你檢視自己的學習策略。

學習場所 手繪錦囊 1

第一層:環境

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🥊 總結 / 行動思考題

今天我和你分享了:

  1. 幫助你持續學習的正向迴圈:練習輸出 → 大腦由被動接受轉為主動創造 → 獲得回饋和成就感 → 持續輸出。
  2. 費曼技巧,用行動來學習的方法——寫下概念、列出問題、設想場景、分享教學。
  3. 學習需要一些壓力,選擇好環境、安排計劃與設計儀式感。
  4. 能讓你從被動思考轉為主動產出的,就是最好的學習場所。
  5. 使用我的內容(部落格、電子報、付費內容產品)的最高效建議:把你學到的內容轉化成行動,應用於工作和生活中,並輸出自己的「行動筆記」,定期分享在社群媒體上。

💬 思考題:

你是怎麼選擇好的學習環境(圈子)、安排計劃與設計儀式感,來幫助自己練習輸出呢?
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或者你有什麼比較特別(朋友覺得神奇)的學習習慣嗎?是怎麼做的呢?

👋🏼 最後,請記得要有所產出,你才是真正懂了「費曼技巧」和「學習策略金字塔」,不然你這篇文章看了十分鐘,也就真的只是花了十分鐘,什麼也沒留下,這樣太可惜了。

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