我認識藍諾（Eleanor）的時間不算短，但真正讓我印象深刻的，是她那句話：
「經營一間公司就像經營一場健美比賽——大家很容易會想著怎麼讓肌肉更大、不斷擴張；但到了一定程度後，你要思考的是：真正適合自己的體態是什麼？你要學會控制、減少刺激、管理熱量。」
這段話讓我重新思考：成長的終點，不一定是「更大」，而是「更適合自己」。
第三場《超級個體工作術》的加餐策略課，我邀請到跟我同樣在追求「聰明工作、好好生活」的超級個體代表——攝影學院的藍諾，聊聊從攝影接案、開公司、到解散公司，最後搬到紐西蘭旅居的完整歷程。
當公司營運進入穩定期，你會選擇繼續擴張，還是重新設計你的人生？
當身邊的人都在衝刺，你有勇氣選擇「慢下來」嗎？
藍諾是誰1？學歷只有高中畢業，卻從來沒進過公司上班的異類
藍諾（Eleanor Jiang），一個學歷只有高中畢業，但從來沒有進過公司上班（也不想進公司上班）的異類。
從小在紐西蘭跟台灣長大的她，18 歲就開始接案，19 歲創辦了自己的影像工作室「Too Focused Productions」。2016 年從電影學校休學後，決定在接案界放手一搏，開始摸索如何透過攝影賺錢。
10 年後的今天，她的 YouTube 頻道累積超過 1,100 萬觀看次數，藍諾攝影學院擁有超過 15,000 名學員、12 堂線上課程。合作客戶包含星宇航空、Porsche、DJI、Sony、Intel 等跨國企業。
但讓我印象最深刻的，不是這些數字，而是她走過的路：
2016-2021：從一人自由接案 → 成立影像公司（最多約 10 人）→ 遇到疫情爆發，所有案子停擺。
還好我從 2016 年就有經營 YouTube，常常分享好用的攝影器材，也願意分享業界不太願意揭露的幕後花絮跟剪接技巧。所以在 2021 年，我決定整理攝影新手常見的問題，變成線上課程。
2021-2024 年，她開發了約 12 堂攝影和剪接的線上課程，也成立了「藍諾攝影學院」。在摸索製作線上課程的同時，也學到了網站架設、下廣告等技術，誤打誤撞進入了「網路賺錢」的領域。
但收入明顯增加後，她卻意識到一件事：錢賺再多，似乎也沒有太多意義。
於是 2023 年，她決定和先生移居紐西蘭——回到她從小長大的地方，過「生活優先、工作第二」的日子。
如今她每天只工作 2-4 小時，有時候甚至可以好幾天不工作。最棒的是，她已經把工作模式優化到 90% 做自己熱愛的事（創作、思考、攝影），只有 10% 做不那麼喜歡的事（行政作業、開會）。
重點精華整理 TL;DR
- 從 0 到 15,000 學員：18 歲開始接案、19 歲創業，YouTube 累積 1,100 萬觀看，開發 12 堂線上課程。
- 開公司的代價：從一人接案到 10 人團隊，發現「酷沒辦法當飯吃」——當你要負責別人的薪水，創作就變成維持生計。
- 疫情是轉型的契機：2021 年被迫做線上課程，結果一發不可收拾，誤打誤撞進入「網路賺錢」領域。
- 錢賺再多也沒意義：收入增加後反而意識到這點，於是 2023 年移居紐西蘭，回到從小長大的地方。
- 90/10 法則：現在每天工作 2-4 小時，90% 做熱愛的事（創作、思考、攝影），10% 做不喜歡的事（行政、開會）。
- 2026 計畫：用長影音溝通身份轉型，傳達「接案者可能在 AI 浪潮下被迫轉型成一人公司」的觀點。
開公司的真相：從「很酷」到「酷不能當飯吃」
雷蒙：你一開始說想當接案工作者、不想開公司，怎麼後來還是開了？
藍諾：因為你做到某個程度後，會發現有些東西你自己做不來，需要請別人。然後身邊各種聲音就出現了——「你可以做大一點啊」「可以開個工作室啊」。
他們都是好意，但大部分人也沒開過公司，只是想像中覺得應該是那樣。
一開始你會覺得「哇，有很多夥伴一起工作好像很酷」。但酷沒辦法當飯吃。
當你開始要負責別人的薪水、他們的房租的時候，所有概念都跟你一開始很快樂的創作完全不一樣了。
以前我丟一封 email 出去，案子沒接到，沒關係，頂多這個月少吃一點。但公司成立後，如果某個案子報價沒到預期，我這個月就會非常吃緊——因為要付員工薪水跟房租。
很多時候，即便這個案子我不喜歡，但因為公司的生存之所需，我還是得接。這就不是我原本想要的理想生活。
💬 雷蒙小結：
藍諾點出了一個很多創業者會遇到的陷阱：把「規模」當成「成功」的指標。 但當固定成本升高，你的自由度反而降低。這也是為什麼我們會說，超級個體追求的不是「最大」，而是「最適合自己」。
疫情來襲：被迫轉型的契機
雷蒙：疫情對你們的衝擊是什麼？
藍諾：2020 年 3 月 20 幾號那天，我跟 Tommy 就這樣坐在辦公室，面面相覷——沒有案子了。
剛好疫情前我們擴大了辦公室、買了更多器材，這就是公司爆炸的前奏。
現在講起來很好笑，但當時真的很想撞牆。
雷蒙：那你們怎麼撐過來的？
藍諾：其實在疫情前就有平台來問要不要做線上課程，但那時候案子接得很順，我們在舒適圈裡，就想說「我不知道怎麼擬課綱、怎麼教」。
疫情來了之後，我們被迫去做。因為如果不做這件事，下個月什麼錢都付不出來。
所以當時沒有對「線上課程講師」這個身份有新的想像，只是一個「沒辦法接案了，我就去試試看」的摸著頭過河。
那時候我的夢想是環遊世界，到各地去拍最漂亮的風景。那種二十幾歲的幻想。然後疫情來，整個人就……崩了。
💬 雷蒙小結：
藍諾的故事印證了一件事：很多轉型不是主動選擇，而是被時代推著走。 但關鍵是，你願不願意在被推的時候，順勢找到新的方向。
這也呼應《超級個體工作術》課程中講的：好的產品不是你擅長什麼，而是使用者需要什麼。最好的產品，是你走過的路。
解散公司：好聚好散的藝術
雷蒙：決定解散公司是什麼時候？怎麼跟團隊溝通的？
藍諾：疫情這兩三年我們做了非常多課程，反正沒事做嘛，課程可以維持生活，我們就繼續做。
但後來我發現，這又進入另一個舒適圈——寫課綱、做銷售頁、上架，變成例行公事。
再加上疫情讓大家體會到人生真的很苦短，有很多事情是你現在就要體驗的。我們也發現，夥伴合作到一個時間點，大家也想去做其他的事情。
所以我們坐下來好好聊，發現彼此的方向不同了，可以各自走各自的路。
這個過程我們講了至少半年到一年。 我們很清楚地跟夥伴說：「我跟 Tommy 可能就是等簽證下來，簽證一下來我們就想走。」所以大家心裡都有底，我們給了大家大概半年時間去找自己要做的事情。
你看著辦公室被清空的那個當下，我甚至連很多照片都沒拍。Build 了這麼多年的東西，親手把它撕毀的感覺……
雷蒙：那半年會不會大家士氣低落？
藍諾：倒還好。因為疫情慢慢變好後，我們還是有出去拍幾個案子。最後一個案子拍完，大家就解散了。像電影《乘風破浪》那樣，完成一個 mission 的感覺。
💬 雷蒙小結：
藍諾處理解散公司的方式，給了我很大的啟發：不是等到撐不下去才宣布，而是提前溝通、給彼此準備的時間。 這種「好聚好散」的智慧，適用於任何關係的結束。
身份轉換的焦慮：不看就不看，你去找別人吧
雷蒙：你提到現在最大的煩惱是「身份焦慮」？
藍諾：對。以前我是攝影師、剪接師、導演，大家看到藍諾就覺得我身邊一定要拿一台相機。
但我已經沒有在接案了。儘管沒接案，我還是活得下來，代表我的身份是有轉換的、工作內容是有轉換的。可是我不知道怎麼跟大家溝通這件事。
雷蒙：我看到有個同學在直播預告下面回：「不用太緊張，阿滴也很久沒教英文了。」
我覺得這個回答很棒。你之所以有這個煩惱，是因為你之前在「攝影」這個標籤下扎根扎得夠深。
但這個時候你要想：那些只為了攝影知識來看你的人，其實是用「工具」的方式在使用你。他們對你這個人的深度、厚度、多面性是沒興趣的。這些人走不長。
當你分享其他東西，某種程度是在做更好的篩選——篩出那些喜歡「你這個人」的觀眾，而不只是喜歡「你的攝影知識」。
藍諾：你講的很對。以前做工具類、器材類的內容，其實超容易被取代。今天廠商把同樣的器材發給另一個人，觀眾照樣去看，因為他們是為了器材，不是為了我。
現在我的心態是：不看就不看，你去找別人吧。
當貝克漢退休十年了，他照樣賣車、賣香水，代言停不下來。很多人根本不知道他以前是踢球的，但他們知道這個人有魅力。這就是個人品牌做對了。
雷蒙：那你 2026 年打算怎麼處理這個身份轉換？
藍諾：我想嘗試「逆道而行」——用長影音來溝通轉型。
畢竟長影音門檻比較高，比較有被人看見的機會。同時我也想傳達一個觀點：接案者很有可能在 AI 的浪潮下被迫轉型成一人公司，或至少讓自己有數位遊牧的選項。
長影音是我本身擅長又熱愛的「不公平優勢」（Unfair Advantage）2，而且長影音能吸引的觀眾，比較符合我公司想要的客群。製作長影音也需要相當強的寫作、剪輯、分析能力，所以我也同時在加強我的可遷移能力。
💬 雷蒙小結：
身份轉換的焦慮，本質上是害怕失去既有的認同感。但藍諾選擇的方式是：不是去維護舊的標籤，而是勇敢地活出新的可能。 那些因此離開的人，本來就不是你的核心受眾。
更重要的是，她選擇用自己的「不公平優勢」來突圍，這正是超級個體的核心策略：找到你擅長且熱愛的交集，然後 all in。
微退休3生活設計：每天工作 2-4 小時的秘密
雷蒙：你現在在紐西蘭的一天是怎麼安排的？
藍諾：因為知道自己是早鳥型的人，所以我堅持 17:00 之後不工作。
- 08:00-12:00：散步、陪伴家人、遛狗——我們家遛一次狗就是兩個小時
- 12:00-16:00：處理工作
- 如果天氣好又沒什麼重要工作：就會去約會或運動
我很喜歡做一件事同時有兩種效益，比如跟老公去 SUP，可以兼顧運動跟約會；或是拔雜草的時候打給朋友聊天，讓時間最大化。
我們通常會避開週末出遊，反而選擇週間人比較少的時候出門。週日是休息日，那天可以不運動、叫外送無預算限制。
雷蒙：所以你真正的工作時間只有 4 小時？
藍諾：對，大概四個小時。透過這個限制，我就知道我只剩四小時，所以我要做哪些最專注、最重要的事情。其他事情可能給夥伴外包，或直接拒絕不做。
搬來紐西蘭另一個很棒的點，是運用時差讓所有跨國外包夥伴幾乎 24 小時運作。
我在紐西蘭早上先把該交代的事情交付完就可以放鬆，台灣夥伴在紐西蘭下午或晚上時間繼續工作。甚至以前還有中東跟南美的合作夥伴，可以接續台灣夥伴晚上休息後的工作。
雷蒙：有沒有什麼「反浪漫」的真實面？
藍諾：因為住在紐西蘭，但市場是台灣，少了很多有意義的同業交流機會，偶爾會覺得很孤獨。
💬 雷蒙小結：
藍諾的方法跟我們講的「大石頭理論」一樣：先放大石頭（生活、健康、關係），再放小石頭（工作），最後才是沙子（瑣事）。 如果你先把時間填滿工作，生活就永遠沒有空間，而時差策略更是超級個體可以善用的「不公平優勢」。
找外包的血淚經驗：員工不能當朋友
雷蒙：你大概找過多少外包夥伴？
藍諾：二十幾個吧。從一開始找、qualify、面試、試用、到長期合作，其實蠻累的。因為我們很 care 品牌的價值觀、呈現方式、用詞、還有對方的思考方式。
雷蒙：你怎麼評估一個人合不合適？
藍諾：如果是攝影師，第一當然看作品、構圖有沒有 sense，再來就是實際看這個人跟團隊的感覺合不合。
那個現場的 kimochi、直覺感，其實蠻準的。 不合就下一次。
雷蒙：不 OK 就直接砍嗎？
藍諾：通常會等案子結束。但我們外包的人都是我們可以負擔得起的，如果真的不 OK，中間就請他直接走。
後來我發現一個蠻現實的事：員工真的不能當朋友，朋友也不能當員工。
以前我可能會跟一些夥伴很麻吉，但當他們開始越界，或者做不好的時候，你提出建議他可能會不開心，這個真的很棘手。
請人真的是一門學問。中間當然也有被背刺的經驗 —— 我對他那麼好，結果他偷偷去面試其他公司，我還收到對方人資寄來的 reference 請求。
💬 雷蒙小結：
這是所有創業者都會遇到的功課：如何在專業關係中保持適當的距離？太近會失去管理的權威，太遠又缺乏信任。藍諾的答案是：給對方最好的條件、最真誠的對待，但心裡要有底，這是工作關係，不是私人友誼。
揮霍期的體悟：3000 美金的郵輪經驗
雷蒙：你怎麼知道自己不需要再追求更多成長了？
藍諾：你會經過一個「揮霍期」。
我 2023 年有跟一群朋友去坐郵輪，十四天，在船上每天喝酒、看一堆六七十歲的人活得像八九歲小孩、全身都是鑽石，根本跟鐵達尼號一樣。
然後我就覺得：這超無聊的，我再也不要坐郵輪了。
還有一陣子，我幾乎每兩三天就去吃一次高檔餐廳，吃到最後發現我其實對食物沒有太多要求。四千塊跟一千塊的餐廳，對我來說差不多。
這些體驗讓我知道：原來我的快樂不在這裡。
很多時候你看到別人做什麼，不代表你也要去做。就算你有同樣的資產或資質，你不去做這件事情，不代表它不對。每個人都有自己覺得有價值的東西。
💬 雷蒙小結：
藍諾的揮霍期體驗，印證了我們常說的：你要實際去體驗，才知道喜不喜歡。 喜歡，恭喜你找到快樂的來源；不喜歡，也很棒，你的人生少了一個雜念。
Life’s Work：怎麼找到你這一生都想做的事？
雷蒙：攝影線上課程讓你財務自由了，但你提到開始有「退休症候群」。什麼是你這一生都想做的事（Life’s Work）？
藍諾：我覺得 Life’s Work 應該是你這一生都想要持續精進的東西，而不是為了追流行或為了錢而做的事。
最好的兩個起始點是：
- 不管中不中樂透，都會繼續做的事
- 回想小時候，你最常自動自發做什麼事？
去年我嘗試開設低成本的「不想上班工作室」Live 工作坊來測試水溫。
我雖然還不擅長發表一人公司的理念，但我很熱愛這個主題，很興奮想跟大家分享。
💬 雷蒙小結：
藍諾的回答，呼應了 Tim Ferriss《一週工作四小時》最後講的「Fill The Void vs 內在動力」問題。當財務自由了，你反而會開始問自己：我到底想做什麼？ 這個問題的答案，往往藏在你童年的記憶裡。
生活化輕鬆題：藍諾的數位生活圖鑑
雷蒙：過去一年內，哪個 5,000 元以下的花費，對你的生活或工作帶來最多正面影響？
藍諾：飛利浦光條。完全是來打氣氛的，但真的超級推薦！
回家就會直接設定不同的情境，變成水族館風格、聖誕節風格。我現在設定客廳的光條每天晚上六點打開，房間的光條在九點半準備上床時亮起。
雷蒙：你有什麼與眾不同的習慣，或者朋友覺得很荒謬的愛好？
藍諾：非常非常愛喝咖啡。咖啡對我來講很重要，咖啡喝完就直接開始做事。
雷蒙：如果現在有一個月的時間，完全不用工作也不用擔心收入，你最想做什麼？
藍諾：去南極搭破冰船。
雷蒙：你最近在學習什麼新技能或新知識？
藍諾：把文字或抽象想法做成視覺化的圖（nfographic），我覺得這是一個練起來不會有壓力、偏好玩的東西。
給想成為超級個體的你，一個具體的建議
雷蒙：如果過完農曆新年後，有人想開始行動成為超級個體，你會給他什麼建議？
藍諾：去找到一些你很強的「反動力」。
當我沒有動力或不想做一件事情的時候，我就會去想一些以前真的讓我很痛苦的經驗，然後我就想：我要怎麼不讓這件事情再發生？
如果你一開始沒有頭緒，那就去實驗一些不同的東西。比如跟老闆說：「我可不可以請假在家 work from home 一天？」然後你會發現，老闆好像可以耶，這條線我們是不是可以繼續 push？
透過這些小實驗，你會對自己產生一些小小的自信，也會跟你的腦袋證明：這件事情是可行的。
本次加餐直播課，雷蒙結語
- 一人公司不是因為找不到夥伴，是一種選擇。 藍諾說：「我想做一人公司，所以我不要太多夥伴。」這是順序問題——不是被迫，而是主動設計。
- 成長的終點不是「更大」，而是「更適合自己」。 當你的固定成本低到可以控制，你就有了拒絕不喜歡案子的自由。
- 身份焦慮是假的，快樂才是真的。藍諾現在的唯一指標是：「我對今天做的這份工作，會不會驕傲、喜不喜歡？」
- 限制工作時間，反而會讓你更聰明地工作。 當你知道自己只有四小時，你自然會去想：什麼是最重要的？什麼可以外包？什麼根本不需要做？
這場訪談讓我重新思考：所謂的「成功」，或許不是賺更多錢、做更大事業，而是找到一個讓你每天起床都覺得「今天我想做這件事」的生活方式。
🚀 這篇為訪談的重點精華文章，完整版超過 100 分鐘的對談內容，都在專屬《超級個體工作術》課程單元中！
📒 第三場加餐策略課｜心得筆記收集
讓我們看見，列入下次的優化迭代，更讓我幫你擴散出去！
如果你有寫心得、筆記，歡迎留言在以下平台：
📍 【核心大課】我把這七年試錯、踩坑、實踐的「新時代工作者的生存邏輯」，都整理在我的【超級個體工作術】。
- 不想被公司、傳統工作給綁架？這套方法和經驗能幫你：建立個人化知識系統、把時間變可販售資產、讓專業獨立於職位，活用 AI 思維，成為有可遷移能力的個體。
- 上過課的同學說：「這堂課是一本 AI 時代的答案參考書。」、「不僅能看到雷蒙的問題解決故事，還有其他同學的案例補充，過癮。」
- 完整拆解從職場 → 個人工作 → 到建立商業影響力的路徑。我不是教你離職創業，而是讓你成為市場需要的那個人。
本文註腳補充
- 藍諾的相關連結：藍諾攝影學院官網、YouTube 頻道、Instagram @eleanor.director（92K 粉絲）。目前擁有超過 15,000 名學員、12 堂線上課程。（藍諾的課程你有需求？雷蒙讀者限定八折優惠點此） ↩︎
- 「不公平優勢」（Unfair Advantage）：指的是你獨有的、別人難以複製的競爭優勢。可能來自你的背景、技能組合、人脈、或獨特經歷。藍諾的不公平優勢是她同時擅長且熱愛長影音製作。 ↩︎
- 「微退休」（Mini-Retirement）：概念來自《一週工作四小時》的作者 Tim Ferriss，指的是不用等到 65 歲退休，而是在人生各個階段安排較長的休息與生活體驗時間。 ↩︎
