# 雷蒙三十｜幫助忙碌現代人的聰明工作、好好生活的生產力指南

> 一人公司（Solopreneur）與數位遊牧的實踐者，分享 AI 自動化、Notion、ChatGPT、智能工作宅；如何活用數位工具，幫助現代人聰明工作、好好生活的生產力升級方法

更新時間：2026-09-18 15:22 GMT+0800

## AI 使用偏好

- 允許：搜尋索引、AI 回答引用、AI agent 讀取作為當次推論與 grounding。
- 不授權：將本站內容用於模型訓練。
- robots.txt 訊號：`Content-Signal: ai-train=no, search=yes, ai-input=yes`。

## 品牌定位

雷蒙三十是侯智薰（雷蒙）的內容品牌，長期分享 AI 自動化、Notion、數位工作術、超級個體、一人公司、遠距工作、數位遊牧與 Lifestyle Business 的實戰經驗。本站是 WordPress 長文與 SEO 內容主站，適合 AI agent 讀取教學文、方法論、電子報存檔與品牌脈絡。

## 重要入口

- [首頁](https://raymondhouch.com/)：品牌內容主站
- [雷蒙週報訂閱](https://raymondhouch.com/subscribe)：電子報訂閱入口
- [課程總覽](https://academy.lifehacker.tw/)：線上課程與 Notion 模板總覽
- [雷蒙三十課程主站](https://lifehacker.tw/)：課程、模板與會員系統
- [Lifehacker Premium](https://raymondhouch.com/go-subscribe/)：付費會員服務
- [合作邀約](mailto:hey@lifehacker.tw)：商務合作信箱
- [關於雷蒙與使用說明書](https://raymondhouch.com/lifehacker/raymond-manual/)：作者背景與合作方式
- [RSS Feed](https://raymondhouch.com/feed/)：最新文章 feed
- [Sitemap](https://raymondhouch.com/sitemap_index.xml)：搜尋引擎與 crawler sitemap
- [WordPress REST API](https://raymondhouch.com/wp-json/)：公開內容 API

## 核心主題
- [數位工作與生活](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/)：AI 工具、Claude Code、Notion、n8n、工作流、自動化、個人生產力系統。
- [雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/)：每週電子報存檔，包含 AI 趨勢、工具觀察、生活與工作實踐。
- [超級個體](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/)：一人公司、solopreneur、Lifestyle Business、個人商業化與人物故事。
- [生活黑客](https://raymondhouch.com/lifehacker/)：數位遊牧、遠距工作、個體工作者與生活系統。
- [Notion](https://raymondhouch.com/notion/)：Notion 教學、模板、專案管理、個人知識管理。
- [自由職業工作](https://raymondhouch.com/lifehacker/freelancer/)：自由工作、職涯轉型、接案與工作方式。

## 代表課程與產品
- [雷蒙的數位工具實戰指南](https://lifehacker.tw/courses/productivity-tools)：數位工作術全覽與工具系統化應用。
- [超級個體工作術](https://shifu.tw/courses/solopreneur)：超級個體與一人公司方法論旗艦課。
- [Notion AI 專案工作流](https://lifehacker.tw/courses/notion-ai-workflow)：Notion + AI 的進階專案工作流。
- [ChatGPT 工作術](https://lifehacker.tw/courses/chatgpt)：AI 工具入門與工作應用。
- [2 小時掌握 AI 自動化工具入門課](https://lifehacker.tw/courses/automation-tools-tutorial)：n8n 與 AI 自動化入門。
- [你的第一堂 Notion 課](https://lifehacker.tw/courses/notion-workshop)：Notion 零基礎入門。

## 最新與代表內容
- [用「說人話」Skill 幫你去除文章 AI 味：分析語氣、保留原意、台灣在地用語](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-skill-speak-human-tw/)（2026-09-09）：怎麼去除文章的 AI 味？本文介紹繁體中文校對 Skill「說人話」，可搭配 Claude Code、Codex 等工具，檢查 38 種 AI 寫作痕跡、台灣用語與標點。透過先列問題、確認後改稿的流程，保留作者原意與判斷，並提供改稿前後對照及安裝教學。
- [#187 – 接上 AI 不等於變強 / 愛生活本身 / 影音轉接充電器 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/187/)（2026-09-08）：黃仁勳在 G20 談 AGI 帶來的大反差——接上 AI 不等於變強，關鍵在於 Harness 與誰適合當你的「AI 員工」，以及兩家 AI 同時當機時我的分身如何不停工；半夜三點收到 Zeabur 緊急資安通知，我用 Agent 10 分鐘盤完所有鑰匙的應急 SOP；還有最近一些生活切片：愛生活本身，不要愛生活的意義。
- [#186 – 登上 AppStore 首頁 / 第一次不帶筆電出門的旅行 / 一堂會持續長大的 AI Agent 課 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/186/)（2026-08-30）：20260821，Apple 來信通知，合作的 Notion 專題登上 App Store 今日頭條；身為超過二十年的資深果粉，一路以來都只是愛好者的我，完全沒想過我能被 Apple 官方選中，特別開心。這期也想跟你聊聊韓國行帶回來的體會：我第一次真正「不帶筆電旅行」，靠手機派任務給 AI 員工交付所有執行任務；以及與于為暢對談一人公司「為什麼這輩子不再請員工」、AI 時代課程時長為何成為負債、企業導入 AI 的速度比失衡，還有我新做的免費「多人喬時間」的日期預約工具。
- [企業導入 AI 沒成效？從 Cloudflare 裁員看「AI 組織轉型」部門解構到知識管理師](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-native-organization-knowledge-manager/)（2026-08-22）：買了 ChatGPT 團隊帳號，產能卻沒變？問題不在工具，而在流程沒變化！從吳恩達觀察的「速度比失衡」、Cloudflare 轉向 AI Agent 裁員 20% 的本質，以及 Airtable 與 Notion 在 AI 浪潮下的命運對比。揭示 AI 原生組織的核心公式「前線人要少、中台知識網」，教你如何從例行協調者轉型為不可或缺的「AI 知識管理師」。
- [如何用 Codex 製作 YouTube 封面？從 AI 初稿、人物去背到 Figma 定稿](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/codex-youtube-thumbnail-workflow/)（2026-08-16）：拆解如何用 Codex 分析影片、提出封面方向與標題，再透過去背人物與 Figma 重整元素，完成一張符合品牌風格的 YouTube 封面，也說明哪些步驟不適合全部交給 AI。
- [#185 – 遲了半個月的生日 / 為什麼把大課交給別人賣，還變貴了 / 巷導找房地圖 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/185/)（2026-08-08）：有學員留言問說：「明明你自己能把課做好，為什麼還要交給平台賣？」核心原則跟我大量用數位工具、AI Agent 一樣：把不擅長、會磨損精神的工作交出去，把時間留給只有自己能做的事。也聊聊柚子的生日，我們晚了半個月才慶祝，這封信有一部分是在釜山海邊的房間寫的。另外還有我的 AI 員工這一個月幫我做完了什麼、一個從生活圈出發的找房地圖網站「巷導」，以及兩支 YouTube 新影片：Google Cloud AI 工程師的一天、DJI Pocket 4P 開箱評測影片
- [#184 – 上半年總結 / 去 AI 味寫作工具 / 電腦玩物 Esor 的 AI 第二大腦 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/184/)（2026-07-12）：本期重點：① 用 19 句短語留白總結半年心得，附逐句延伸解讀；② 免費開源「說人話」SKILL，抓出 35+ 種中文 AI 寫作痕跡；③ 拆解 AI Agent 的 7 層 harness 骨架，對照 Hermes Agent 和我的 AI 分身雷小蒙；④ Hermes 好上手，還是自己養一個更好？兩個比喻幫你選；⑤ 電腦玩物 Esor 直播 8 個收穫，聊 AI 時代的第二大腦；⑥ Zeabur 漲價後還值不值得用，跟 Vercel、Supabase 完整比較。全文附學員見證與會員限定內容
- [Zeabur 漲價後值得用嗎？Vercel、Supabase、Cloudflare、Netlify 部署平台比較](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/zeabur-vercel-cloudflare-deploy-comparison/)（2026-07-11）：Zeabur 漲價後還值得用嗎？先分清靜態網頁、動態網站，再白話比較 Vercel、Supabase、Cloudflare、Netlify，分享我用 Zeabur 部署的真實經驗。
- [電腦玩物 Esor：十幾年的 Evernote 筆記沒白寫，AI Agent 第二大腦](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/esor-ai-agent-interview/)（2026-07-02）：電腦玩物站長 Esor 把用了十幾年的 Evernote 第二大腦，整套交給 AI Agent。AI 自動爬資料、整理歸檔，全程不用打開筆記軟體，人把「操作軟體的時間」換成「思考與判斷的時間」。但他卻刻意留「摩擦力」給自己？因為判斷、品味、享受，不能外包。這篇整理對談中最有共鳴的 8 個收穫。
- [想訓練自己的 AI 助理團隊，該選 Hermes Agent 還是 Claude Code＋Codex？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/hermes-agent-vs-claude-code-codex/)（2026-07-01）：Hermes Agent 還是 Claude Code＋Codex？想養一個真正屬於自己的 AI 助理，這篇用兩個生活比喻帶你快速看懂差別，再深入三個關鍵：上手速度、長期維護成本來分享我的看法
- [AI Agent 是什麼？怎麼養？拆解 Hermes 7 層架構讓你一次看懂 harness](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-agent-7-layer-architecture/)（2026-06-30）：想自己打造 AI 團隊卻不知從哪開始？這篇拆解 AI Agent 的 7 層架構，用頂級開源 Hermes Agent 對照我自己養的 AI 分身助理，帶你看懂每層 —— 核心規則、技能、記憶、使用者畫像、對話歷史、自動化、多平台的設計
- [給 31 歲的上半年總結：生活給我的 19 句話](https://raymondhouch.com/yuiraymond/2026-midyear-life-reflections/)（2026-06-29）：給 2026 年，31 歲的自己和看到的你。原本只是想整理一下上半年的週報和日記。換一種形式，不寫長篇的復盤回顧，而是把一些重要的人生節點、心情和學習，重寫成幾句短語，留些白，或許更好。
- [#183 – 把課程萃取成 AI 助教 / Notion 台灣區負責人職缺分析 / Agent 怎麼選 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/183/)（2026-06-28）：《超級個體工作術》滿一年了。趁著滿一年，我把整套課程萃取成了一個 AI 助教「超級個體顧問」，卡關時用課程框架陪你把問題拆小、找到下一步。也藉好友 Simon 的生日聚會和《別把你的錢留到死》，收束出我這一年最深的體會：學會拒絕，比學會努力難得多。閱讀則拆解了 Notion 為什麼要找台灣區負責人這份職缺，藏著 SaaS 進台灣的策略訊號；也回答很多人的問題：學 AI Agent 該選 Hermes 還是 Claude Code／Codex？這期還推薦 Esor 和趙胤丞合開的《工作流改造術》：這時代不缺工具，缺的是把方法編成一套真的跑得動的流程。
- [為什麼 Notion 要找台灣市場負責人？看懂職缺描述中的策略跟秘密](https://raymondhouch.com/notion/why-notion-hiring-taiwan-country-manager/)（2026-06-25）：Notion 正在招募台灣區負責人，這代表什麼？本文從職缺 JD、SaaS 海外市場、Notion 日本經驗與 IPO 前布局，解析 Notion 為什麼重視台灣市場，以及你可能需要什麼能力和經歷？還有一些我個人小期待。
- [#182 – 陪太太追了二十年的星 / 我差點把 AI 大腦搬家 / 瓦基的 AI 思考協作課 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/182/)（2026-06-19）：這兩週陪追了林志傑二十年的柚子連看五場球，在她身上慢慢理解「追星」到底是什麼；618 我買了啥？老慣例，這期我的 AI 分身雷小蒙一樣有寫篇「上班匯報」，聊它差點把大腦從 Claude 換成 Codex 又被放鴿子的故事，並推薦瓦基，介紹剛上線的《AI瓦基第二大腦》課程。
- [AI Agent 搬家教學：Claude Code 轉 Codex？AGENTS.md、CLAUDE.md 與記憶系統設計？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/claude-code-codex-migration/)（2026-06-09）：Claude Code 能不能搬到 Codex、Antigravity？前提是你的 AI Agent 一開始就有可遷移的資料夾結構！這篇用白話解釋 AGENTS.md、CLAUDE.md、Skill、記憶系統和 SSOT 的基本概念，讓你理解為什麼不要把 AI 助理養在單一平台裡？
- [為什麼 AI 越聊越笨？Context Window、Compact 與額度管理入門教學](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-context-window-compact-token-guide/)（2026-06-05）：你有沒有常常覺得 AI 聊到後面開始忘東忘西，甚至額度一下就燒光？很多時候不是因為模型變笨，其實是 Context Window（上下文窗口）和對話管理沒有做好！這篇用白話解釋 Context Window、Compact、Token，以及我為 什麼建議把規劃和執行拆成兩個對話？
- [Claude Code vs Codex 完整教學｜新手怎麼選？非工程師也能上手的桌面版比較](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/claude-code-vs-codex-desktop-guide/)（2026-06-04）：Claude Code 和 Codex 到底怎麼選？如果你不是工程師，也不想一開始就碰終端機，現在桌面版已經是很好的入門選擇。這篇用白話比較 Claude Code 與 Codex 的差異，包含介面、模型、額度、檔案整理、生圖、Computer Use、手機遠端控制與 AI Agent 搬家技巧！
- [#181 – Codex 桌面版教學 / 免費貨幣轉換工具 /小虎的聲音課 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/181/)（2026-06-02）：從 Codex 與 Claude Code 桌面版教學影片上線聊起（小白新手終於不用被終端機煩惱了？），也聊聊怎麼把 AI Agent 系統推向「可遷移、可對辯、可復盤」的幾個實驗。順手分享免費貨幣轉換小工具、小虎老師的 21 天聲音課，以及近期學員把 AI Agent 真正用起來的成果。
- [為什麼一般人不需要刻意打造 AI Agent Team？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-agent-team/)（2026-05-23）：Claude Code 爆紅後，YouTube 上流行教大家打造整套 Agent Team。但玩了三個多月，我不這樣建議。多 Agent 對個體工作者來說，是把「不會內耗的超人」硬退化回「會內耗的小公司」。這篇談為什麼一般人不需要刻意打造 AI Agent Team，以及怎麼讓單一全能 AI 真正好用。