# 雷蒙三十｜幫助忙碌現代人的聰明工作、好好生活的生產力指南

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更新時間：2026-07-10 19:05 GMT+0800

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## 最新與代表內容
- [電腦玩物 Esor：十幾年的 Evernote 筆記沒白寫，AI Agent 第二大腦](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/esor-ai-agent-interview/)（2026-07-02）：電腦玩物站長 Esor 把用了十幾年的 Evernote 第二大腦，整套交給 AI Agent。AI 自動爬資料、整理歸檔，全程不用打開筆記軟體，人把「操作軟體的時間」換成「思考與判斷的時間」。但他卻刻意留「摩擦力」給自己？因為判斷、品味、享受，不能外包。這篇整理對談中最有共鳴的 8 個收穫。
- [想訓練自己的 AI 助理團隊，該選 Hermes Agent 還是 Claude Code＋Codex？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/hermes-agent-vs-claude-code-codex/)（2026-07-01）：Hermes Agent 還是 Claude Code＋Codex？想養一個真正屬於自己的 AI 助理，這篇用兩個生活比喻帶你快速看懂差別，再深入三個關鍵：上手速度、長期維護成本來分享我的看法
- [AI Agent 是什麼？怎麼養？拆解 Hermes 7 層架構讓你一次看懂 harness](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-agent-7-layer-architecture/)（2026-06-30）：想自己打造 AI 團隊卻不知從哪開始？這篇拆解 AI Agent 的 7 層架構，用頂級開源 Hermes Agent 對照我自己養的 AI 分身助理，帶你看懂每層 —— 核心規則、技能、記憶、使用者畫像、對話歷史、自動化、多平台的設計
- [給 31 歲的上半年總結：生活給我的 19 句話](https://raymondhouch.com/yuiraymond/2026-midyear-life-reflections/)（2026-06-29）：給 2026 年，31 歲的自己和看到的你。原本只是想整理一下上半年的週報和日記。換一種形式，不寫長篇的復盤回顧，而是把一些重要的人生節點、心情和學習，重寫成幾句短語，留些白，或許更好。
- [#183 – 把課程萃取成 AI 助教 / Notion 台灣區負責人職缺分析 / Agent 怎麼選 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/183/)（2026-06-28）：《超級個體工作術》滿一年了。趁著滿一年，我把整套課程萃取成了一個 AI 助教「超級個體顧問」，卡關時用課程框架陪你把問題拆小、找到下一步。也藉好友 Simon 的生日聚會和《別把你的錢留到死》，收束出我這一年最深的體會：學會拒絕，比學會努力難得多。閱讀則拆解了 Notion 為什麼要找台灣區負責人這份職缺，藏著 SaaS 進台灣的策略訊號；也回答很多人的問題：學 AI Agent 該選 Hermes 還是 Claude Code／Codex？這期還推薦 Esor 和趙胤丞合開的《工作流改造術》：這時代不缺工具，缺的是把方法編成一套真的跑得動的流程。
- [為什麼 Notion 要找台灣市場負責人？看懂職缺描述中的策略跟秘密](https://raymondhouch.com/notion/why-notion-hiring-taiwan-country-manager/)（2026-06-25）：Notion 正在招募台灣區負責人，這代表什麼？本文從職缺 JD、SaaS 海外市場、Notion 日本經驗與 IPO 前布局，解析 Notion 為什麼重視台灣市場，以及你可能需要什麼能力和經歷？還有一些我個人小期待。
- [#182 – 陪太太追了二十年的星 / 我差點把 AI 大腦搬家 / 瓦基的 AI 思考協作課 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/182/)（2026-06-19）：這兩週陪追了林志傑二十年的柚子連看五場球，在她身上慢慢理解「追星」到底是什麼；618 我買了啥？老慣例，這期我的 AI 分身雷小蒙一樣有寫篇「上班匯報」，聊它差點把大腦從 Claude 換成 Codex 又被放鴿子的故事，並推薦瓦基，介紹剛上線的《AI瓦基第二大腦》課程。
- [AI Agent 搬家教學：Claude Code 轉 Codex？AGENTS.md、CLAUDE.md 與記憶系統設計？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/claude-code-codex-migration/)（2026-06-09）：Claude Code 能不能搬到 Codex、Antigravity？前提是你的 AI Agent 一開始就有可遷移的資料夾結構！這篇用白話解釋 AGENTS.md、CLAUDE.md、Skill、記憶系統和 SSOT 的基本概念，讓你理解為什麼不要把 AI 助理養在單一平台裡？
- [為什麼 AI 越聊越笨？Context Window、Compact 與額度管理入門教學](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-context-window-compact-token-guide/)（2026-06-05）：你有沒有常常覺得 AI 聊到後面開始忘東忘西，甚至額度一下就燒光？很多時候不是因為模型變笨，其實是 Context Window（上下文窗口）和對話管理沒有做好！這篇用白話解釋 Context Window、Compact、Token，以及我為 什麼建議把規劃和執行拆成兩個對話？
- [Claude Code vs Codex 完整教學｜新手怎麼選？非工程師也能上手的桌面版比較](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/claude-code-vs-codex-desktop-guide/)（2026-06-04）：Claude Code 和 Codex 到底怎麼選？如果你不是工程師，也不想一開始就碰終端機，現在桌面版已經是很好的入門選擇。這篇用白話比較 Claude Code 與 Codex 的差異，包含介面、模型、額度、檔案整理、生圖、Computer Use、手機遠端控制與 AI Agent 搬家技巧！
- [#181 – Codex 桌面版教學 / 免費貨幣轉換工具 /小虎的聲音課 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/181/)（2026-06-02）：從 Codex 與 Claude Code 桌面版教學影片上線聊起（小白新手終於不用被終端機煩惱了？），也聊聊怎麼把 AI Agent 系統推向「可遷移、可對辯、可復盤」的幾個實驗。順手分享免費貨幣轉換小工具、小虎老師的 21 天聲音課，以及近期學員把 AI Agent 真正用起來的成果。
- [為什麼一般人不需要刻意打造 AI Agent Team？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-agent-team/)（2026-05-23）：Claude Code 爆紅後，YouTube 上流行教大家打造整套 Agent Team。但玩了三個多月，我不這樣建議。多 Agent 對個體工作者來說，是把「不會內耗的超人」硬退化回「會內耗的小公司」。這篇談為什麼一般人不需要刻意打造 AI Agent Team，以及怎麼讓單一全能 AI 真正好用。
- [安吉是誰？從臺灣到美國，冒牌者症候群的掙扎，自費出版《臺灣製造》的身分轉型故事](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/angie-wang-interview/)（2026-05-20）：安吉在《超級個體工作術》直播聊自費出版《臺灣製造》的過程，一個從台中菜市場走到哥大、從紐約火鍋店端盤子到做 Podcast 又主動歸零的人，怎麼一次次撕掉標籤，長出自己的語言？開始取得人生敘事主導權的開始？
- [#180 – AI 分身的存在意義 / Esor 直播 / Notion 一日工作坊 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/180/)（2026-05-11）：連假這週，我躺在床上昏睡，意外的是，那幾天 Claude Code 迷你課也累積到 4000+ 人，看著一波一波學員從零開始做出自己的 AI 助理，我才更清楚這堂課當初為什麼要做。也聊了 Claude 漲價背後的算力哩程、為什麼一般人不需要 Agent Team、你可以把思考外包，但要持續培養屬於自己獨特的理解力；還有我家 AI 分身雷小蒙的工作週報。
- [你可以外包思考，但不能外包理解。Karpathy 最新訪談精華心得，AI 時代的真正競爭力？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/outsource-thinking-not-understanding-karpathy/)（2026-05-10）：Andrej Karpathy 在紅杉資本（Sequoia Capital）的 AI Ascent 2026 的開場訪談中說：「你可以外包你的思考，但你不能外包你的理解。」這場 30 分鐘訪談我整理出 7 個值得反覆琢磨的觀點，從鋸齒狀智慧、Vibe Coding vs Agentic Engineering，到 AI 時代真正值錢的三件事。
- [#179 – AI Agent 迷你課 2000 人 / 社群共學盛況 / 公司營運成長管理看板 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/179/)（2026-04-22）：【Claude Code - AI Agent 迷你課】兩週突破 2000 人，我們這次賣的是什麼？跟傳統的線上課不一樣的設計？這週也到香港放放鬆，希望四月底能把書稿寫完！這期推薦非工程師值得加入的六角學院的程式體驗營（雷蒙讀者優惠只要 $699）
- [#178 – 我是新來的教學助理 / Claude Code 70 分鐘教學影片上線 / YT 10 萬訂閱啦 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/178/)（2026-04-13）：這週去台大講課，我跟 20 位老師講了三小時的 AI Agent——但不是以「講師」的身份，而是「新來的教學助理」。我帶著雷小蒙，從零開始備一門課，示範 AI Agent 能怎麼把老師從備課地獄、行政地獄裡救出來；Claude Code 70 分鐘教學影片終於上線（第二次砍掉重錄的結果）' 打造完語音克隆工具、學習資源網、寫了三篇長文回答「AI Agent 出現之後，Notion、n8n、Cowork 還有必要嗎？」這期的主題是：AI Agent 的真正價值，不是它能做什麼，是去讓它把你從「不該做的事」裡釋放出來。然後，YouTube 頻道（柚智夫妻＆雷蒙三十）十萬訂閱啦！
- [Claude Code 桌面版 vs 終端機：你該用哪一個？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/claude-code-desktop-vs-terminal/)（2026-04-09）：Claude Code 有三個入口：桌面版 App、終端機 CLI、Antigravity，但底層完全是同一個大腦。教學影片上線後最多人問的問題：到底該選哪一個？這篇用一張對比表 + 我從 Antigravity → 終端機 → 桌面版的真實演化故事，帶非工程師也看得懂該怎麼選。
- [有了 AI Agent 之後，Notion 跟 n8n 就可以丟了嗎？三者關係與我的實戰用法](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/notion-n8n-ai-agent-comparison/)（2026-04-08）：Claude Code 這麼強，之前學的 Notion 和 n8n 是不是白學了、浪費了？這三個工具不是取代關係，而是互補增能。分享我公司三個都在用的實戰經驗，以及為什麼工作流程理解力才是核心。
- [Claude Cowork 更好用了？它跟 NotebookLM 差在哪？什麼時候才需要升級到 Code？](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/claude-cowork-vs-notebooklm-vs-code/)（2026-04-08）：Claude Cowork 已經補上 Skill、Memory、Subagent 和 Computer Use，幾乎是 Claude Code 的「沒有程式碼版本」。但它跟 Google NotebookLM、跟 Claude Code 差在哪？這篇用兩張對比圖、五個信號和三類人路徑，告訴非工程師該選哪個。
- [#177 – 砍掉重來的教學影片 / AI 分身上班記錄 / Vibe Coding 設計銷售網頁 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/177/)（2026-04-05）：我錄了一個多小時的 Claude Code 基礎入門教學完整直播影片，然後某種原因下全部砍掉重來。目前傾向先免費放 在 YouTube；從動態回顧回頭看到十年前那個說不清楚自己要幹嘛的 22 歲大學生，挺好笑的；用 Vibe Coding 一週做完以前要兩個月的銷售頁，以及即將有一場關於自費出版的對談。
- [數位遊牧工作者的 EDC 清單：一個背包走天下的極簡裝備](https://raymondhouch.com/unboxing/digital-nomad-edc-travel-gear/)（2026-04-05）：遠距工作七年，我的旅行必備 EDC 清單：從背包、折疊雙螢幕、4K 無線投影器到戰術手電筒，每一件都是一邊旅行一邊工作慢慢篩選出來的。附完整物品資料庫與購買建議。
- [Claude Code 的 CLAUDE.md 和 SKILL 教學，打造可重複使用的 AI 自動化工作流](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/claude-code-skill/)（2026-04-02）：每次叫 Claude Code 做事，都要重新交代格式和步驟？CLAUDE.md 寫的是「記住你是誰」；SKILL 則是「記住怎麼做事」。把「通用規則」和「特定流程」分開管理 ，讓你的 AI 助理真正學會做事。
- [做好了，然後呢？Zeabur 與 Cloudflare 兩條部署路線完整指南](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/zeabur-cloudflare-deploy-guide/)（2026-04-01）：用 Claude Code 做出來的工具，要怎麼讓別人也能打開來用？這篇幫你搞懂 Cloudflare 和 Zeabur 的差異、從零開始的註冊設定、到讓 AI 直接幫你一句話部署的完整流程。
- [用 iMessage 串接 Claude Code — 讓家人也能用 AI 助理](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/imessage-claude-code-ai-assistant/)（2026-03-29）：把 Claude Code 接上 iMessage 教學，讓家人在群組裡用觸發詞呼叫 AI 助理。不需要額外 App、不需要 Claude 帳號，完整設定流程、設計決策和踩坑紀錄。
- [別想著自動化，當你還沒開始賺錢的時候](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/automation-before-business-model/)（2026-03-27）：龍蝦 OpenClaw 讓 Mac mini 缺貨，但在架自動化 AI Agent 系統之前，你想過省下時間要拿來幹嘛嗎？AI 是放大器、自動化是交換器，搞錯順序只是在玩很酷的玩具。分享我從手動到 n8n 自動化的完整經歷（873 次執行、省下 163 小時），幫助你判斷什麼時候該開始、什麼時候還太早的實用框架？
- [Manny 是誰？年營收四千萬的不露臉內容品牌，曼報創辦人的人生經營哲學](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/manny-interview/)（2026-03-22）：曼報創辦人 Manny Li 不露臉、不全職創作、不把自己當商品，卻打造出台灣最成功的付費電子報之一。他的人生哲學是：不追求被認識，而是讓自己擁有「被交易」的價值。
- [Zeabur 專用伺服器怎麼選？白話文選購指南，讓 AI 幫你搬家！](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/zeabur-dedicated-server-guide/)（2026-03-20）：Zeabur 共享叢集即將停止，專用伺服器主機怎麼選？比較七家雲端服務商、Linode 東京 vs 大阪延遲差異、主機規格選購建議，附 AI Agent 搬家教學，如何串接 Zeabur API 與常見問題 FAQ。
- [#176 – 學好 AI 的四來源 / Notion AI 加餐直播 / 自動化的前提是商業化 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/176/)（2026-03-20）：認真學 AI Agent 的過程中，我發現學好 AI 最重要的關鍵來源有四個：掌握工具動態、看真實踩坑經驗、讀深度長內容、然後自己動手創造。為什麼我覺得「搞自動化最危險的時機，是你還沒開始賺錢的時候」。也聊聊「AI 共學島」計劃，以及 Notion AI 的最新直播案例分享，課程加餐活動通知
- [白話文教學：AI 怎麼幫你動手做事？API、CLI、MCP、瀏覽器控制的選擇邏輯](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/how-ai-controls-software-api-cli-mcp-browser-use/)（2026-03-18）：一篇搞懂 AI 操控軟體的五種方式：API（應用程式介面）、CLI（命令列介面）、MCP（模型上下文協議）、GUI（圖形介面）和 Browser Use（瀏覽器自動化）。選對路線，速度差上百度，而且更穩定、更容易設計自動化。用這一篇，快速讓你知道如何判斷什麼時候該用哪一種，AI Agent 入門必讀的基礎知識。
- [讓 AI 助理看懂網頁：Firecrawl、Playwright、WebFetch 三大抓取工具完整比較](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-agent-web-scraping-tools-comparison/)（2026-03-16）：AI 助理看不到網頁內容？這篇介紹 Firecrawl、Playwright、WebFetch 三種工具的優缺點和使用場景，幫你選對工具、快速抓取網頁內容。
- [21 天，我用 Claude Code 打造了一整套 AI 分身助理記錄](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/21-days-claude-code-ai-agent/)（2026-03-13）：非工程師的老闆、個人工作者，怎麼用 Claude Code 打造個人 AI 分身助理？不用用龍蝦 OpenClaw 的評估？記錄 21 天從零建構、採坑的精華：三層記憶系統讓 AI 不再失憶、Discord Bot 主動推送待辦與信件摘要、自動化內容產出工作流、Home Assistant 智慧家庭整合，到最終的 Dashboard 雲端部署。附系統架構圖、實作截圖與踩坑經驗，適合想讓 AI 真正融入日常工作的超級個體參考。
- [#175 – Notion 入門線下課登場 / 非工程師的 Claude Code 旅程 / Manny 來了 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/175/)（2026-03-08）：首場 Notion 一日實體入門班舉辦成功！回饋整體 9.1 分，還能更好，有一條印象深刻的留言是『我是第 10 屆訓練營的陣亡學生』。原來實體課真的在接住線上沒被接住的人。也發了一篇 Claude Code 入門教學文，分享我這個非工程師怎麼在 20 天內蓋出 AI 分身。下週三直播來了老朋友 Manny，聊聊他怎麼從不露臉做到近萬人付費訂閱。
- [Claude Code 是什麼？從 Claude Cowork 到 Code，非工程師也能上手的完整入門教學](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/claude-code-tutorial/)（2026-03-06）：不用懂寫程式，也能用 Claude Code 打造網頁工具應用、AI 助手分身？這篇記錄我的學習過程和經驗分享、國外的精華案例。從 AI 聊天到 Claude Cowork 到 Claude Code，完整解析三個層級的差異，加上非工程師的入門教學和 Antigravity 的 extension 整合。
- [用五年打造付費會員社群？生活黑客群島、訂閱服務全紀錄](https://raymondhouch.com/yuiraymond/lifehacker-island-five-years/)（2026-03-01）：2020 年從 Podcast 節目起步，經歷付費電子報、臉書社團搬家到 Discord、智能宅小聚、遊牧小豬旅行團、生活黑客年會，線上共學團。雷蒙三十如何用五年養出一個有機的會員社群？時間軸紀實。
- [#174 – AI 分身上班記錄 / Notion 實體班來了 / 為自己的薪資重新定價 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/174/)（2026-02-26）：這三週，我的 AI 分身正式在 Discord 工作區上班了。它能用我的價值觀跟知識來回答團隊成員的提問、整理我的信、修我的自動化、甚至接管家裡的智能家居。同事說「AI 開始派工作給人類了」；我發了 20 個月的獎金給遠距夥伴，聊聊為什麼到了 2026 年，我們還在用月薪為一個人定價？也分享了藍諾從攝影接案到紐西蘭旅居的身份轉型故事，以及一堆最近在玩的 AI 工具和數位裝備。這期的核心問題是：AI 時代，你打算怎麼重新為自己定價？以及最重要的【Notion 實體班】推出來，首場名額有限，報名要快。
- [Zeabur 應用案例：網站部署、網域申請、AI Hub、龍蝦 OpenClaw、VPS（50% 折扣優惠碼）- 2026 年最新](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/zeabur-guide/)（2026-02-20）：【2026 年最新優惠】我用 Zeabur 部署了 Ghost 部落格、n8n 自動化、Vibe Coding 小工具網站。這篇完整分享我的使用經驗，以及 Zeabur 最新推出的四大服務：AI Hub、龍蝦 OpenClaw、VPS 虛擬主機、網域申請（自動 DNS + SSL）。附上全網最高的 50% 折扣推薦碼：Raymondhou0917
- [藍諾是誰？從攝影接案到紐西蘭旅居，解散 10 人公司後「微退休」的身分轉型故事](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/eleanor-interview/)（2026-02-18）：藍諾（Eleanor Jiang）是一位從 18 歲開始攝影接案、19 歲創業的影像創作者與線上課程講師。她從一人接案做到 10 人影像公司，疫情期間轉型經營「藍諾攝影學院」，累積超過 15,000 名學員與千萬觀看。收入成長後，她卻選擇解散公司、移居紐西蘭，實踐「微退休」生活，每天工作 2–4 小時，專注創作與思考。這篇文章完整解析她從接案工作者到一人公司的轉型歷程，探討規模、自由、身份焦慮與 AI 時代下的個體經營策略。
- [我發了 20 個月的獎金，聊聊遠距團隊薪酬設計](https://raymondhouch.com/lifehacker/freelancer/remote-work-salary/)（2026-02-12）：一個遠距工作者，怎麼拿到 20 個月的獎金？全遠距工作者的團隊薪酬設計。這篇從經濟學的「定價邏輯」出發，拆解為什麼傳統月薪制正在失效，以及在 AI 時代，工作者該如何重新為自己定價？
- [#173 – 智能宅回歸 / 運氣是給行動者的禮物 / Vibe Coding 學習筆記 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/173/)（2026-02-07）：這週，我收到四年前合作夥伴的消息——當年台中青海路上的小店，現在已經成為全台最大的智能宅體驗館。認真的人總會重逢。也聊到老高對「運氣與成功」的詮釋：正因為有運氣成分，你才也有機會。還有我最近愛上的 Vibe Coding：不是工程師也能用 AI 做出自己的工具。這期的主題是：做了多的人，運氣在那多一些。
- [Compresto 實測：Mac 超強圖片壓縮工具，支援影片、PDF 與 GIF 轉檔](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/compresto/)（2026-02-04）：Compresto 是一款為 Mac 檔案壓縮工具，支援影片、圖片、PDF 與 GIF 壓縮，最高可達 90% 壓縮率，且幾乎不失真。核心優勢包括：極簡拖放介面、資料夾監控自動壓縮、Raycast 整合一鍵操作，以及完全離線處理保障隱私。相較於 Handbrake 等複雜工具，Compresto 讓壓縮變得無感且高效，是內容創作者與追求效率的 Mac 用戶不可或缺的生產力利器。
- [Vibe Coding 學習筆記：為什麼要重複造輪子？我做了一個實用小工具網站](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/tool-box-vibe-coding/)（2026-02-02）：很多人都說「不要重複造輪子」，但站在學習者的角度，我反而覺得造輪子是一種很好的練習方式。這篇文章記錄我第一次用 Vibe Coding 學習筆記，彙整從 2 個月前的一個倒數計時、番茄鐘小工具開始，慢慢做到一個工具集網站（空白換行轉換、AI 流程圖、AI 生成 YouTube 影片章節時間戳、抽獎和分組工具）的過程。先不用去煩惱，要做出多厲害的產品，而是意識到：原來我也能動手解決自己的問題。
- [#172 – 超級個體小聚 / 創作者的兩難 / Clawdbot 風險 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/172/)（2026-01-27）：這週，我們辦了《超級個體工作術》的第一場學員小聚，二十幾個人坐下來聊目標、聊卡關、聊 2026 年最想解開的一件事。有學員提醒我們「要記得好好生活」，這讓我思考了創作者的兩難：不發文怕被遺忘，發太多又怕變成為了證明自己而發。後來想通了——被記錄的生活不一定是好的，沒被記錄的也不代表沒發生。也聊到瓦基給我的提點：把社群定位成「社團」，不是一直給資源，而是一起創造體驗與故事。這期還推薦了團隊建立活動公司、分享 AI 時代的手藝人心態，以及幾個最近在玩的數位工具。
- [#171 – AI 代理人開發實驗 / 卡片盒筆記課程 / 過往的這一天 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/171/)（2026-01-19）：這週，我把自己的數位生活外包給 AI，打造一個會自動長大的「個人化 AI 代理人」。它每天掃描我的社群、筆記、操作軌跡，再把我一週的行動壓成可用的洞察。也聊到藍諾移居紐西蘭的勇氣、AI 教父給年輕人的提醒、我理想中的勞基法，以及幾個最近好用到不行的小工具。這期的主題很簡單：在 AI 時代，怎麼把自己的生活和工作重新校準回「想過的那種日子」。
- [資料一堆消化不完？試試看 AI + 心智圖的快樂感：Mapify + Xmind 實測心得](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-mapify-xmind/)（2026-01-15）：推薦 Mapify + Xmind 的 AI 工作流，補足 NotebookLM 難以編輯的痛點。利用 Mapify 外掛一鍵將長文、影片轉為結構心智圖，再匯入 Xmind 進行專業加工與簡報。這套組合能幫大腦快速解壓，將碎片資訊轉化為高品質產出，適合追求效率的你。
- [#170 – 六年付費訂閱服務反思 / 超級個體小聚 / 英語口說反射力 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/170/)（2026-01-10）：這兩週把心力放在整理工作流程，也重新回頭看這六年做付費訂閱的起伏與收穫。從低潮、迷惘，到在共學裡看到大家的進步，才更明白內容的價值其實藏在人與人之間的連結。這期也記錄了旅行時被英語口說打到的痛點、我最近迷上的 AI 工具，以及幾個值得一看的文章與思考。如果你想看看一個創作者如何在混亂裡重整節奏、持續更新，那這期會讓你有些共鳴。
- [我為何決定將 Lifehacker Premium 付費訂閱會員社群，全面升級？](https://raymondhouch.com/raymondpodcast/community/paid-community-2026/)（2026-01-08）：「六年來，我以為自己在經營一個付費訂閱，直到這段旅程把我帶進更深的地方。Lifehacker Premium 正在迎來一次真正的升級 —— 不是多一份內容，而是成為陪你轉彎、陪你喘息、陪你再出發的場域。如果你也正站在人生交叉口，這篇文章會告訴你：我們接下來想一起走的路。
- [最好用的 AI 語音輸入工具推薦：Typeless 實測心得](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/typeless/)（2026-01-07）：這篇文章比較了三款 AI 語音輸入工具的使用體驗。Wispr Flow 速度快，但無法優化口語贅詞；Mac Whisper 可自訂 Prompts ，但轉錄時間長；而 Typeless 不僅能快速將語音轉為乾淨易讀的文字，還會根據使用情境自動調整語氣、有效過濾贅詞、理解改口，並透過個人字典功能持續學習使用者的表達習慣。手機版與電腦版還可同步使用，大幅提升工作效率，若你需要頻繁文字輸入，推薦你試用看看。
- [復盤怎麼做？看這篇夠了！年度復盤的常見問題](https://raymondhouch.com/lifehacker/review-qa/)（2026-01-01）：努力不等於有好成果，關鍵差異在你有沒有「復盤」的能力。好的復盤，是從經驗到能力的那座橋樑，本文將教你用最簡單的三個步驟開始復盤，並附上復盤的系列文章與 10 個常見問答，現在就開始你的第一次復盤吧！
- [#169 – 紐西蘭之旅：有些地方的價值，在於什麼都不急著做 / eSIM 推薦 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/169/)（2025-12-27）：在紐西蘭的夏日裡，重新感受「什麼都不急著做」的價值。當時間不再被塞滿，好像更能清楚哪些事值得繼續、哪些可以放手。
- [周加恩是誰？從喜劇演員到 AI 寫作，堅持「遵從本心」，用真實體驗對抗 AI 平庸內容](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/chiukaun-ai-writing/)（2025-12-25）：周加恩分享從失業兩年，到建立百萬課程《AI 電馭寫作》的心路歷程。如何運用「道、術、法、器」與「資訊理論」在 AI 時代建立不可取代的個人品牌？內容創作者該如何轉型？還有他如何利用「專案筆記」與「寫作暖機法」，建立與 ADHD 大腦共處的工作系統，實現一人公司的理想生活。
- [出國別買吃到飽 eSIM？為什麼有方案會限速，甚至用不了 ChatGPT？](https://raymondhouch.com/unboxing/esim-recommend/)（2025-12-19）：出國買 eSIM 別只看吃到飽。很多方案其實會限速，甚至用不了 ChatGPT。這篇整理我在日本、泰國踩雷後，真正有用的 eSIM 選擇原則。
- [#168 – 低潮到重啟 / AI 寫程式 / Heptabase 大改版 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/168/)（2025-12-11）：一邊清理低潮時累積的任務，一邊調整工作流，也在與更多人交流後找回心情上的鬆動。從「小黑屋」的思考，到如何維持一人公司的選擇自由，這期我記錄了生活片段、工作重整、參與活動的收穫。工具方面，分享了 AI 寫程式的實際應用，從 n8n 自動化到自製小工具，讓日常工作更輕鬆。也正式推出我第一堂迷你課【24 小時上手 Heptabase】，作為明年小而精產品線的起點。本期也整理了近期文章、學習筆記、AI 技巧、社群回饋與會員資訊，陪你一起聰明工作、慢慢回到自己的步調。
- [#167 – 禍不單行的學習 / 超級個體直播活動 / AI 寫作課 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/167/)（2025-11-23）：在清邁天燈節遇上暴雨、MacBook 泡水、設備接連壞掉、直播斷網……禍不單行的 30 天，讓我重新整理生活與工作系統。這期週報還有 AI 電馭寫作 線上課程推薦、超級個體職人策略課的活動報名、Notion 工作法與我從混亂中學到的小啟發。
- [AI 學習路徑全攻略：聊天型 → 協作型 → 代理型，從 Prompt 到 AI Agent 的 3 個階段](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/ai-three-levels/)（2025-11-06）：AI 學習不只是學 Prompt。這篇用聊天型、協作型、代理型三層架構，拆解 ChatGPT、Gemini、Claude Cowork、Gamma、Felo、NotebookLM、Claude Code、Codex 的差異，幫你判斷自己該從哪一層開始，如何從 Prompt、知識庫進階到真正能使用工具和工作流規則的 AI Agent。
- [瓦基是誰？從台積電到知識型超級個體，不追求爆紅，選擇能走 10 年的路](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/waki-solo-business/)（2025-10-31）：一篇給轉職者、創作者，以及正走在「超級個體」這條路上的人的深度人物誌。瓦基，從台積電年薪百萬到踏入閱讀與教育事業，用五年打造信任型個人品牌與可持續的商業飛輪。他不是靠爆紅，而是靠持續力、價值感、自我校準，走出能走十年的路。這篇文章不只是介紹他的養成故事，也是我的同行與致敬——因為在我創業低谷時，是他提醒了我：選擇你願意走十年的方法，慢慢累積、深度連結、用喜歡的步調打造自己的路。如果你也在尋找長期主義、品牌飛輪或 Solopreneur 的方向，這篇文章會是你很好的參照點。
- [#166 – 跌入水的人哪有身上不濕的，只是晾乾需要點時間而已 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/166/)（2025-10-29）：好久沒寫電子報了，希望你還有記得我，有期待收到我的信和學習筆記。本期好內容推薦包括：最強 AI 字幕工作流、Raycast 進階技巧、ChatGPT 瀏覽器 Atlas 使用心得，以及 Affinity iPad 限時免費情報
- [取代 Spotlight、Alfred，10 個你一定要會的 Raycast 實用技巧](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/raycast-guide/)（2025-10-22）：Raycast 是一款以「鍵盤優先」打造的效率工具，相較於 Alfred，它速度更快、擴充性更強，且免費版就內建強大的剪貼簿歷史（Clipboard History）和常用詞語（Snippets）功能。 計算機功能不只處理數學，更能用自然語言換算時區與幣別查詢，並整合了 OCR、視窗管理與上千種擴充套件，不再需要安裝一堆軟體！
- [#165 – 重新定義堅持創作 / 個人商業模式直播 / 升降桌工學椅團購優惠 ®️雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/165/)（2025-09-26）：今年的生日，我沒有像往年一樣立刻寫下長長的回顧文。因為這一年，實在變化太多，讓我多次陷入無力感。但回望，也有許多值得紀錄的片刻：和會員們籌辦百人年會、首次到新加坡、馬來西亞和 Notion 學員相見、帶媽媽去清邁追日出、與柚子體驗滑雪和環島、完成《超級個體工作術》大課。這些片段提醒我，創作不只是寫字，而是活過的痕跡。今年我更深刻理解：堅持創作的意義，或許在於堅持好好體驗生活，保持真實的記錄。31 歲的自己，想少些輸出、多些輸入，把時間花在旅行、書寫和整理，讓心慢下來。希望你也能找到屬於自己新一年的節奏。
- [Ryan Holiday 是誰？從輟學生到百萬暢銷作家，用卡片筆記法建立斯多葛內容帝國](https://raymondhouch.com/lifehacker/ryan-holiday/)（2025-09-23）：在人們不斷追逐最新趨勢、熱門話題的時代，他卻選擇了一個看似「過時」的定位：2000 多年前的古老智慧。從書籍出版、數位課程、YouTube 頻道、網路商店到實體書店，他將斯多葛哲學打造成完整的內容生態系統。19 歲從大學輟學，成為暢銷作家助理，如今建立起橫跨出版、媒體的商業帝國，著作全球銷售超過 200 萬冊。而他的寫作秘訣，竟然是最原始的 4×6 實體卡片筆記法？他用行動證明：最好的工作，是主動開創機會，往往藏在大家都「不願意去」的地方。

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- [數字工作與生活](https://raymondhouch.com/lifehacker/digital-workflow/)（87 篇）：與一般單純介紹軟體服務和工具說明的內容不同，我強調的是數位工作術背後的系統思維與場景應用，幫你發現優質的數位服務、產品、雲端工作術，升級你的工作效率和生活品質，協助你自帶系統，實現自我管理，最終成為生活黑客。
- [雷蒙週報](https://raymondhouch.com/newsletter/)（84 篇）：免費的精選週報，每週六早上，3 則我這週發現的好內容，2 個值得關注的生活品質，1 個想和你分享的小故事，把有價值的新思維分享給你，升級你的工作效能與生活品質。
- [生活黑客](https://raymondhouch.com/lifehacker/)（51 篇）：現代社會裡有一種創新階層（Lifehacker），他們對行業的認同感超過公司，相信工業時代僱傭關係將會消失，所以經營個體價值，也是種對自己「狠」的人。一般人遵循社會的表面規則，這些人試圖破解每個系統，找到讓自己生活更好的那套算法。生活黑客，是成為數位遊牧民族、一人公司的一條路徑。
- [雷蒙三十](https://raymondhouch.com/raymondpodcast/)（38 篇）
- [超級個體](https://raymondhouch.com/lifehacker/guide/)（32 篇）：活在網路時代，我們該關注的不是數位工具與科技產品本身，而是一個人怎麼運用科技與數位的「生活方式」和「商業化路徑」——這才是有血有肉地活在數字時代裡的生活黑客和超級個體。我會透過這個專欄，邀請身旁認真生活的朋友或者解構國內外的新時代生活和超級個體 solopreneur 商業案例給你參考，讓你與全球不同領域的狠人們同步。
- [Notion](https://raymondhouch.com/notion/)（23 篇）：Notion 的應用案例、中文教學、工具資源、學員作品解析……等
- [綜合觀察](https://raymondhouch.com/life/)（22 篇）
- [自由職業工作](https://raymondhouch.com/lifehacker/freelancer/)（19 篇）：生活不該只有朝九晚五，不該只能去爬年資的金字塔。為什麼越來越多人選擇離開職場？這裡分享我的自由工作生活與職業觀察。
- [產品開箱](https://raymondhouch.com/unboxing/)（17 篇）
- [夫妻創業日誌](https://raymondhouch.com/yuiraymond/)（16 篇）：柚智夫妻（宋柚子&侯智薰）的婚姻關係經營、生活美食旅遊紀錄、還有兩個人一起創業所遇到的困難挫折及成長故事。
- [而立人物](https://raymondhouch.com/raymondpodcast/the30s/)（10 篇）：不是社會上大家宣揚、討論到膩的成功人物，也不是什麼大人物或大老闆，而是那些看似一般，卻很不一般的人物和故事，讓更多人看見這時代變革下的各種可能。 聽聽他的 30 歲，他在哪裡？做了些什麼？ 原來，我們的 30 歲，還有這種可能性。
- [Podcast 心得教學](https://raymondhouch.com/do-podcast/)（10 篇）：經營Podcast 的心得、經驗和教學文分享
- [休閒OFF學](https://raymondhouch.com/yuiraymond/off-life/)（4 篇）：如果說工作是 ON，那麼優質的休閒就是 OFF。怎麼安排自己的休閒娛樂，還能兼顧家庭生活、增進關係？分享我們有計劃的休閒方式。
- [社群經營](https://raymondhouch.com/raymondpodcast/community/)（4 篇）
- [寶物來了](https://raymondhouch.com/unboxing/coolstuff/)（2 篇）：透過這個專欄，邀請生活黑客們分享最近購買、使用的寶物，以及使用體驗如何（好壞皆有），除了讓你看看有哪些好物值得購買，精準消費，打造品質生活，也是一個機會展示自己的品味，讓更多人從你的物品來認識你。
- [智能工作宅](https://raymondhouch.com/home-design/)（2 篇）：新手裝修記錄，一個舒適的家，不會是統一的平均值答案，而是針對個人專屬打造方案；不是只有休息睡覺，而是能享受更多生活體驗，將工作融合。

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